今日もワハハでございます♪（wahaha358）
子供を産んでもスタイルをキープしている山田優さん、後藤真希さん、人気モデルの道端アンジェリカさんなどが愛飲している、モデル・芸能人愛用者も多い「コンブチャクレンズ」。美味しく1食置き換えできる、ダイエットの強い味方なので、私も始めましたよー！
（芸能人さんたちの愛用っぷりは、過去のブログで紹介してますｗ）
コンブチャクレンズ＝コンブチャ
昆布茶とよく間違えるんですけど、紅茶キノコの英語名がコンブチャ(KOMBUCHA)っていう、覚えやすいような 勘違いされやすいような、ネーミングなんです。笑
茶葉に糖分と酢酸菌や酵母菌など数種類の菌を入れて発酵させた飲み物が、紅茶キノコ。
国内でも最大級の２００種類以上の植物由来酵素と、妊婦さんや女性に嬉しい葉酸、燃焼系ビタミンB群、植物由来の食物繊維、ナノ型＆植物性５兆個の乳酸菌が入っていて、腸内環境を整えてくれる、基礎代謝が活発になる飲み物なんです♪
セパルフェのコンブチャクレンズを飲み始めて、体が今までより 更に軽く、よりスッキリしてきた感じがします♪ 置き換えダイエット＆デトックスのために始めたんですけど、いまや生活の一部みたくなってますね。笑
めぐりをよくする＝燃焼する力 と 排出する力 が高まるので、デトックス効果がバツグンなんですよ。
40代の痩せにくい体質、体の中の溜めこみやすい状態をデトックスするにはピッタリですからね。 今日は毎日続けるコツのコンブチャクレンズの作り方＆アレンジ レシピなどをシェアしますね。
目次
コンブチャクレンズの作り方＆アレンジ レシピ
コンブチャクレンズの基本の飲み方やレシピはコチラで紹介してるのですが、私が基本的に置き換えで利用しているのは豆乳ヨーグルトです。
おやつ代わりに飲むときは、炭酸割り！美味しいですよ～♪
以下、詳しく紹介していきますねｗ
コンブチャクレンズ ヨーグルトのレシピ ①
種菌を、豆乳の中にいれて作っている自家製豆乳ヨーグルト。
乳製品の場合もプレーンタイプのヨーグルトもおすすめですよｗ
コンブチャクレンズ自体が甘いので、糖分入りのヨーグルトとかだと、ちょっと甘ったくるなっちゃうんですよね。
でも甘い方が好き！という人はお好みで。＾＾
なんたって、コンブチャクレンズ自体のカロリーが低いので（46.8kcal）気にしないでアレンジしちゃいましょう。
作り方はいたって簡単。
★コンブチャクレンズ ヨーグルト
【作り方】
30mlのコンブチャクレンズに、豆乳ヨーグルトをコップ1杯入れて混ぜるだけ！！
30秒もかかりません。笑
腹持ちはいいし、カロリーは150kg程度だし、置き換えダイエットに一番むいているのがこの食べ方です。オススメ！！！
コンブチャクレンズ 牛乳のレシピ ②
↑牛乳を30ml加えた状態のコンブチャクレンズ。↑
↑牛乳を60ml加えた状態のコンブチャクレンズ。↑
牛乳とコンブチャクレンズのレシピ。この飲み方は、かなりクリーミーなマンゴー味になるので、苦味が一切なくなります。子供も大好きなお味。
あまりに美味しいので、飲みすぎるほうが心配ですね。笑
★コンブチャクレンズ 牛乳のレシピ
【作り方】
30mlのコンブチャクレンズに、牛乳を2～3杯量でまぜるだけ。
（牛乳を30ml～60ml程度。お好みで）
コンブチャクレンズのアレンジ③ 果物ヨーグルト 編
（一部画像：公式サイト引用）
★ 果物ヨーグルト＆コンブチャクレンズのレシピ
【作り方】
プレーンヨーグルトに、お好みのフルーツを加えて、その上にソースとしてコンブチャクレンジングをかけます。置き換えダイエットの時のアレンジレシピとして、役立ってますよｗ
コンブチャクレンズのアレンジ④ 生姜 編
（画像：公式サイト引用）
生姜とコンブチャクレンズの アレンジ レシピ
【作り方】
30mlのコンブチャクレンズに、お水か炭酸水を60ml~90ml入れて、そこに
摩り下ろした生姜の汁をお好みの量いれて完成！（私がガッツリ小さじ1くらい入れます。）
コンブチャクレンズのアレンジ⑤ ドレッシング 編
（一部画像：公式サイト引用）
★ドレッシングとコンブチャクレンズの アレンジ レシピ
【作り方】
オリーブオイル 大さじ2、コンブチャクレンズ大さじ2、 塩こしょうは適量を加えるだけで、ドレッシングの完成！！ お好みでレモン汁を入れてもサッパリして美味しいですよ。
コンブチャクレンズのアレンジ⑥ お酒 編
ダイエッターには邪道ですけど、お酒にもコンブチャクレンズが合います。
酵素がたっぷり入っているので悪酔いしないところが、また魅力。笑
でもどうしても推奨量以上に飲んでしまうし、お酒がすすんでしまうので、パーティーの食前酒くらいの感覚で楽しむレベルが良いと思います。 あー、反省。。。汗
コンブチャクレンズのアレンジ⑦ フローズン 編
フローズン、かき氷のシロップに、コンブチャクレンズをソースとしてかけるだけ。
これも美味しいですよ～～～！！
でも、置き換えダイエット、ファスティングには不向きですね。笑
栄養補助や、おやつをバカ食いするくらいなら、こちらを代わりにどうぞ。って感じです。
コンブチャクレンズを飲みだして毎朝のお通じもしっかりありますし、ニオイも少ないので、善玉菌が増えてるのかな～って思います。
引き続き、コンブチャクレンズの置き換えダイエット楽しんでいきますね＾＾
コンブチャクレンズの最安値は定期コースですが、3ヶ月以降については解約も休止も自由にできるので、2ヶ月3ヶ月使って効果を感じられなかったり、他のコンブチャに変えたい場合は3ヶ月目以降・次回配送の7日前にメーカーに解約連絡をすれば、すぐに受け付けてもらえます。
初回が65％OFFの1,950円で一ヶ月試せるっていうのが、うれしいですよね！
まずは試してみないと何も変わりませんから。。。
私もここから試してみたので、安心ですし！
65％OFFは今だけキャンペーンなので、まずは公式サイトをチェックですっ＾＾
コンブチャクレンズ公式サイト
コンブチャクレンズ ダイエット中の私の効果＆口コミまとめ
【コンブチャクレンズ ダイエット中な私の効果＆口コミまとめ】
・コンブチャクレンズの作り方＆アレンジ レシピ
→ コンブチャクレンズ 炭酸割り (おやつ代わり編）
→ コンブチャクレンズ ヨーグルトのレシピ ①
→ コンブチャクレンズ 牛乳のレシピ ②
→ コンブチャクレンズ 果物ヨーグルトレシピ③
→ コンブチャクレンズ 生姜レシピ
→ コンブチャクレンズ ドレッシングレシピ④
→ コンブチャクレンズ お酒レシピ⑤
→ コンブチャクレンズ フローズンレシピ⑥
・コンブチャクレンズで短期集中ダイエット。プチ断食のやり方。
