今日もワハハでございます♪（wahaha358）
年齢と共に下がってくるフェイスラインが気になる今日この頃。
自分が無防備モードで何気に写りこんでいるFacebook写真やシャメにて「あごと首の境目ないやん！」ツッこみたくなることがあります。
どうやったらフェイスラインをシャープに出来るかな～と考えていたところ、タイミングよくシックスパッドやリファで有名なMTGさんのお勉強会で、パオを体験させて頂けることに。
ＣＭをみて気になりつつも、口に物を入れてエクササイズするなんて気持悪いという先入観があったので一歩踏み出せなかったのですが、ＰＡＯ(パオ)の魅力や素晴らしさを知る良い機会になりましたよｗ。
＞＞小顔になる方法は、朝夜30秒エクササイズのＰＡＯ(パオ)！
ＰＡＯ(パオ)/ MTG公式販売ページはコチラから
まずはＰＡＯ(パオ)がどんな商品か見てみる↑
目次
パオ(PAO)って何？
テレビで、ロナウドのＣＭなどでよく見かけるようになったMTG社の
「フェイシャルフィットネス PAO」
パオ(PAO)は、大学や美容機関と共に研究開発された、お口にくわえてお顔内部の表情筋を鍛える、フィットネス器具です。
この長～い羽のようなのを口にくわえてユラユラと頷くんですね。（羽が上下に動くように タテ乗りで振りまくる。）なるべく大きく羽をゆらしながら30秒。これを朝晩1回ずつ続けると、小頬骨筋、大頬骨筋、頬筋、笑筋、口輪筋が鍛えらるんです。
顔の筋肉である表情筋は年齢とともに衰えるので、肌のたるみ、二重あご、シワ、フェイスラインの崩れになって老け顔になっていっちゃうので、この5つの表情筋を鍛えることで、ほうれい線が薄くなったり、口角が上がったり、小顔になったりできちゃうんですね。
パオの両端にはオモリのようなものがついていて、重さ調整ができるんです。
一番重いのが茶色いようなゴールド。28グラム。次にブルーの23グラム。一番軽いのがピンクの18グラムです。
お口の部分は衛生的にプラスチックカバーがついています。
使ったあとは、取り外して丸洗いできますよ。（じゃないと、不衛生！）
取り外しはこのとおり、スポッとはめるだけで超簡単です。
お色は白と黒があるのですが、白は半年～1年くらいで変色する可能性もあるので（タバコを吸っている家などは特に）黒がオススメですよ。
＞＞朝夜30秒で表情筋を鍛える！ほうれい線対策にパオ。
ＰＡＯ(パオ)/ MTG公式サイト
小顔になるなら、paoです！
加えて30秒、顔をたてに振るだけだから、誰でもできますよ！
パオ(PAO)は医学誌に掲載されたり、学会発表もしています。
ＰＡＯ(パオ)/ MTG公式サイトで詳しく紹介されていますが、PAOによる継続的な表情筋トレーニングが、ほうれい線やシワ、たるみ、二重アゴなどに対して、どのような効果をもたらすかを検討した論文『ＰＡＯによる表情筋トレーニングの効果検証』が医学誌「先端医療と健康美容 vol.02」に掲載されました。
PAOで効率的に顔の筋肉を鍛えることができるっていう証明ですね。
その以外にも、早稲田大学でもPAOを実験されていて、宮崎正巳 教授監修により、PＡＯはシワを抑えた効果的な表情筋運動が可能ということが認知されています。内部の筋肉を鍛えることでお顔の悩みを改善していくって、その場しのぎのメンテナンスじゃないので嬉しいですよね。
パオ(ＰＡＯ)のビフォーアフターがすごすぎますね。特にアゴの部分。
おいおい、脂肪吸引したんじゃないの？ってくらいの変化ですよ、これは。
フェイスラインが変わると、こんなにも若々しく見えるなんて。ちょっと驚きです。
顔の筋肉は約40種類あって、表情筋の7割の筋肉は口元の筋肉（口輪筋）につながっているんですって。だから口輪筋をパオで鍛えることで、それに連動している表情筋も鍛えられて、笑った時の目の位置と口角の位置を結んだ四角の比率が最も美しい1：1.618の「笑顔の黄金比率」が出来上がるそうなんです。
この黄金比率を持っている人はすごく稀だそうで、日本代表でいくと、室奈美恵ちゃんだとか。うん、あの笑顔は可愛すぎる。わかる気がする。笑 そして、その笑顔にＰＡＯを使うことで近づけるんだとしたら、すごいですよ、ほんとに。
ちなみに、パオを使った20代～70代の男女50人のモニター実験ではたった2ヵ月程で、94％が効果を実感していて、検証データー（Befor／Afuterの画像）が公式サイトで公開されてますよ。
ちなみに、ＭＴＧ社のパオ担当のスタッフさんの話を聞いていていたのですが会社では部署全員の皆さんが朝全員でパオを一斉に使うパオタイムがあるそうです。
半年、一年としていくと、歴然とした変化があるそうで、入社当初の社員証写真からのあまりの子顔さ、フェイスラインのシャープさに回りもビックリするとか。 いやおうなしに毎朝継続してパオタイムするんですから、絶対効果が見えてくるんですよね。 やはり、継続は力なりですな。
＞＞小顔になる方法は、朝夜30秒エクササイズのＰＡＯ(パオ)
ＰＡＯ(パオ)/ MTG公式サイト
パオ(PAO)を実際に使ってみました。
実際のパオのセットは、こんな風になっています。さっきも言いましたが、汚れが目立ちにくい黒のほうがオススメです。
ＭＴＧ社のイケメンスタッフさんが身を呈してデモンストレーションをして下さいました。笑 変顔使ってごめんなちゃい。m(_ _)m
ブンブン揺れまくってます。これくらいの上下運動が必要なんです。
【パオの使い方】
①口を大きく開く。あごをしっかり開く。
②くわえる。
③唇を突き出す。
④吸う
⑤頭を上下に動かして反動をつけ、ブンブン振る。
＝＞うまく振れない場合は、膝を小刻みに上下に曲げ伸ばしてふると、揺れやすいです。
詳しくは下の方で画像入りで紹介してます＾＾
私も試してみました。笑
30秒ブンブン振ったあとは、顔の筋肉使った感があります。でも、顔が痛くなるとか筋肉痛になるとか、そういうことはありません。 リズムをつかむのに、ご年配の方々は苦戦していたようですが、そのぎこちない動きが微笑ましかったです。笑
練習すれば誰でもできるようになるので、大丈夫ですよ！
あと、自然に口角が上がってスマイルになっているのが素晴らしいです。普段、表情が固いとか、人相が悪いとか言われている人もＰＡＯ(パオ)を使ってみるとよいと思いますよ＾＾
パオのメリット・デメリット
PAOのメリット
■ジェルやクリームなど要らないため、ランニングコストが不要。
■顔の内側から筋肉を動かして鍛えることで、シェイプしたお顔を一定期間維持できる。
■普段の生活の中で簡単にしかもたった1分でトレーニングできる。
■科学的根拠に基づいた証拠がある。
■バランスウエイト（おもし）で自由に調整することができる。
PAOのデメリット
■口でくわえるため、毎回洗うのが面倒。
■首に疾患のかる方など一部の方が利用できない。
（さほど激しい動きでもないんですけどね）
■電動でもないのに、価格がやや高め。
■人に見られると恥ずかしい。笑
■長さがあるので気軽に持ち運べない。
パオ(PAO)利用の際の注意ポイント
■歯でマウスピースを強く噛まない
■唇の内側が歯の下に入らないようにしてください。
■首を大きく振らないこと
■首を前に出さないこと
【画像でみる、パオの使い方】
（ＭＴＧ公式youtueより引用）
パオ(PAO)の使い方動画(MTG公式youtube)
パオを使って表情筋を鍛えることで、小顔になるぞーー！！！パオのことを色々教えてくださった社員さんですが、顔の「たるみ」や「むくみ」が激減したといわれていて、ビフォーアフターの説明もあったので説得力がありましたよ。
最初のうちはリズムをとるのが難しいpaoですが、youtubeなどでも「簡単にできるpaoのやり方」やムービーがあるので、参考にしながらどうぞ。
アナログかもしれませんが、ランニングコストもかかりませんし、トータル的にはお得な美顔器です。
毎日続けることで、結果がでてくるのがパオ。 顔のたるみや、小顔には日々の継続のみですね。電池などのランニングコストも不要だし、短時間で済むのが嬉しいですｗ
今のパオの最新のキャンペーン情報などは、公式サイトでチェックです。
5つの表情筋を一度に鍛えられるのは、この美顔器だけ。
とにかく、まずは始めないと何も変わかりませんからねｗ。
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小顔になるならpao! ほうれいせん対策するならpaoです！
使い続けることで引き締まってくるのは確かなので、試す価値ありですよ。
パオ(pao)を使ってみた私のリアルな口コミまとめ
【パオ(pao)を使ってみた私のリアルな口コミまとめ】
■ パオ(PAO)って何？
■ パオ(PAO)は医学誌に掲載されたり、学会発表もしています。
■早稲田大学が効率的に顔の筋肉を鍛えれる事を検証。その動画はコチラ。
■ パオ(pao)はどこに売ってる？楽天、ドンキ？パオ(pao)の最安値は？
＞＞パオ(pao)は楽天で売っているのか？
＞＞パオ(pao)はドンキホーテで売っているのか？
＞＞パオ(pao)はamazonで売っているのか？
＞＞パオ(pao)の最安値は？
【パオとリフティどっちを買う？】
■パオ(PAO)のメリット・デメリットまとめ。
■エステナードリフティのメリット・デメリットまとめ。
■パオ(PAO)とリフティの使い方動画
【パオは男も使えるのか？】
■パオ(PAO)を使っている男性の口コミ（楽天レビューより）
■特にパオの効果が参考になった男性の口コミ
【使って効果を実感してる女子力アップアイテムはコチラ↓】
★脚やせ、太もも痩せ
1位：私が脚やせした痩身マシンといえば筋肉のプロ「ライザップ」監修の「ボニックプロ」。 1パーツ5分気になる部位にあてるだけ！実際に使いながら足痩せ＆ふくらはぎ痩せしていくビフォーアフター写真アリです！。
★ワキとＶライン脱毛 (業界、最安値)
2位：脇脱毛とＶライン脱毛の完了コース（100円～）へ、ミュゼに通っています。 ワキ脱毛、Ｖライン脱毛が本当に100円だけで受けれるので主婦には有難い！自己処理が本当にラクで、肌もツルツルになってきてます。
★小顔になる。
3位：筋肉のプロ、ライザップ監修の「リフティ」で表情筋を鍛えて、小顔＆ほうれい線対策に使ってます。 私、母、義母も愛用中！週に2回たった5分だけだから、ズボラな私でも続いてます。フェイスラインがシャープになっていく写真アリです。
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