今日もワハハでございます♪（wahaha358）
すっきりフルーツ青汁に出会って4ヶ月。40代の子育て期だからこそ、すっきりフルーツ青汁が重宝するんですよね～。 家族や自分の野菜不足のケアは勿論のこと、最近特に役立っているのが外食が増えたときの体重管理。
せっかく好調なダイエットも、ちょっとした生活の変化で簡単にリバウンドするんですわ。。。 しかもアラフォーになると、増えた体重がなかなか戻らないんです。増えるのは簡単なのに、戻すのは一苦労という（涙）
そんな時に役立っているのが、
すっきりフルーツ青汁でプチ断食。
食べ過ぎた翌日は、朝＆昼はすっきりフルーツ青汁だけにするなどしてプチ断食してます。最初にググッと体重を落としたい！という人は、今回紹介する以下のすっきりフルーツ青汁のファスティングがオススメ。
1日1食の置き換えだけでも、十分効果は感じれると思いますけどね＾＾。
（私のすっきりフルーツ青汁のダイエット記録はコチラにまとめてます。）
目次
すっきりフルーツ青汁のファスティング(プチ断食)の方法は？
すっきりフルーツ青汁さんから頂いた資料には「ファスティング」っていう表現がされていましたが、断食やプチ断食と同じ意味です。
すっきりフルーツ青汁を使ってのファスティング＝プチ断食・断食の方法はコチラです！
■すっきりフルーツ青汁ファスティング（プチ断食）1日目
朝：すっきりフルーツ青汁4包
昼：食前にすっきりフルーツ青汁3包＋軽食
夕方：すっきりフルーツ青汁4包
■すっきりフルーツ青汁ファスティング（プチ断食）2日目
朝：すっきりフルーツ青汁4包
昼：食前にすっきりフルーツ青汁3包＋軽食
夕方：食前にすっきりフルーツ青汁3包＋軽食
■すっきりフルーツ青汁ファスティング（プチ断食）3日目
朝：食前にすっきりフルーツ青汁1包＋軽食
昼：食前にすっきりフルーツ青汁1包＋消化の良い食事
夕方：食前にすっきりフルーツ青汁1包＋脂ものや高カロリーを避けた食事
■すっきりフルーツ青汁ファスティング（プチ断食）4日目
朝：食前にすっきりフルーツ青汁1包＋軽食
昼：食前にすっきりフルーツ青汁1包＋消化の良い食事
夕方：食前にすっきりフルーツ青汁1包＋普通食
基本はすっきりフルーツ青汁を水に溶かして飲む方法が推奨ですけど、そんなのお腹が空いて絶対ムリ！ っていう人は、ヨーグルト（無糖）でもＯＫです。私はそうしてます。笑
いつもよりも栄養は維持しつつもデトックスしながらカロリーを徹底的に減らすというのが目的ですから。ゆる～くはじめてみてＯＫです。
すっきりフルーツ青汁でのファスティング(プチ断食)のポイント！
すっきりフルーツ青汁 プチ断食のポイント①
■徐々に体を慣らしていく
断食明けの復食期間は、リバウンド防止のために重要な期間になるので、高カロリーで濃い味つけや、刺激の強い食事にいきなり戻すとバランスを崩しちゃいます。
食事カロリーに気をつけながら、消化の良い野菜スープやおかゆなどを食べてみてくださいね。
■すっきりフルーツ青汁 プチ断食のポイント②
■復食期間をしっかり二日間
短時期した期間と同じ期間を復食期間にあてるのが通常で、断食前の食生活にすぐ戻してしまうとリバウンドの可能性大です。私はそれ以降も、1食置き換えダイエットなどを継続してますよーｗ。
すっきりフルーツ青汁を利用している私のビフォーアフター
実にはずかしい話ですけど、去年は、三段腹時代があったんです。ほんとに！！
アラフォーの女子力アップに目覚めて1年余り、いろんなことを試しながら、栄養も補充したくてすっきりフルーツ青汁に出会い、一食置き換えダイエットは今もなお継続中ｗ。 手軽でいつでもどこにでも携帯できて、まぜるだけでＯＫというズボラーマンな私にもピッタリな栄養補助食品です。
すっきりフルーツ青汁でダイエットしたい！という人とか、野菜不足を解消したいとか色んな目的があると思うんですけど、今までの食生活を見直して1食「置き換え」するだけで、見た目はグンと変わりますよ。実際に続けてみて、そう思います。
とにかく食べる量が減るのと同時にカロリーも激減するので、痩せるのは当然といえば当然なんですよね。笑 今までと同じ物食べてカロリーも摂ってて、すっきりフルーツ青汁を平行して飲んだら痩せるか？って、それは無いと思います。笑
去年の私は自分のお腹の肉をつまむのがクセでしたもん、いやマジで。笑 今は写真を見ての通りペッチャンコになりました。毎日のお通じも快調でおなか中からデトックスしてる感じがしますもん。あと、全体的に体が軽くなったことで体を動かすこと自体が苦痛じゃなくなったのもうれしいですね。以前は自宅の階段の上り下りすらヨッコラセ・・・だったので。笑。
飲むことは自分の中の意識改革の始まりだから、きっかけだと思ってます。
まずは行動。動かないと何も変わらないですからねｗ。 共に美魔女な40代50代60代目指しましょうっ★
今日もワハハでございます♪（wahaha358）
すっきりフルーツ青汁を飲み始めて一ヶ月。
私を知ってる人は「最近、痩せたね～」と声をかけてくださるのですが、ブログ仲間の皆さんは文字と写真の中でしか判断することができないわけでして。
今まで絶対に口にしなかった体重ですが、公開しないと
本気でダイエットしてるかわからない。
ということで、ガチで取り組んでいる姿を見せるべく、ひっそり撮り続けてきた写メを思い切って出してみます。笑
（アラフォーになると、0.5kgを落とすのがホント大変なんです。涙）
このプレッシャーをモチベーションに変えて、これからますます女子力アップに頑張ります！
すっきりフルーツ青汁は痩せるのか？
1袋、12キロカロリーもない低カロリーなのに栄養豊富なすっきりフルーツ青汁。
（美味しく飲めて簡単。 すっきりフルーツ青汁のレシピ はコチラ。）
この一ヶ月間、朝食か昼食の1食、外食した日やお腹が空いていない時は2食を「すっきりフルーツ青汁」で置き換えダイエットしてきました。（現在進行形）
すっきりフルーツ青汁は痩せるのか？
と問われたら、私自身は実際に体重が落ちてきたので
「痩せました。」
と応えます。
もちろん置き換えダイエットだけじゃなくて、それ以外にも並行して女子力アップ ダイエットを実践していたので、その相乗効果もあると思います。
でもこの一ヶ月の体重の動きは「すっきりフルーツ青汁」の効果が大きいです。
すっきりフルーツ青汁 1ヵ月後の効果＆口コミ
すっきりフルーツ青汁「ラクトコース」の初回冊子にいろんな情報が入っていて、その中の1つにこの資料がありましたよ。
すっきりフルーツ青汁を一ヶ月飲んだ実感アンケート！！
自分も飲んでいただけに、かなりリアルに読み直しています。笑
1位：ダイエットの食事管理に活用できる。
2位：野菜不足による美容のトラブルの悩みがなくなった。
３位：日々の体調管理に役立ち、健康的に過ごせている。
うわ～～～・・・。かなりわかるわかるわかる！モードです。
かなり共感できますね。
置き換えでダイエットの食事管理をして間食もしなかったですし、精神的にも「野菜不足かもしれない。。」という不安が1つ消えましたから。（もちろん、補助的な役割です）
お腹がどうしても空いたときも、すっきりフルーツ青汁をおやつ代わりに。 朝か昼の食事もパンは控えて、すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットでした。
すっきりフルーツ青汁 置き換えダイエットの結果
今回の目標
■無理せず体型維持して、あと1.5kg痩せる！
■日頃からの野菜不足を解消する！
■毎朝の便通が必ずある！
■午前中の間食をしない！
■スタート時の体重は約46kg。
あと1.5～2kg痩せて、44キロ前後にとどままるのが目標です。
■体重
＝＞開始前から -0.3kg減
■野菜不足
＝＞目に見えてわかるものではないけれど、胃腸の具合がいい。
■毎朝必ず便通がある。（今までは出ない日もあった）
■お腹は空くんだけど、間食しなくなった。
（せっかく青汁を飲んでいるのだから効果を出したい！という気持の表れ。笑）
詳しい内容は一週間後レポに書いています。
すっきりフルーツ青汁 を飲んで 2週間
■スタート時の体重から-0.5kg
■体重
＝＞開始前から-0.3～0.5kg
■野菜不足の解消
＝＞便が臭くない！（汚い話をすみません。。野菜が多いことでニオイの原因が減っているのだと思います。）
■毎朝必ず便通がある。（2週間連続）
■午前中の間食、全くしてません！
＝＞意外と腹持ちがいいです。
それ以外の変化
■寝起きがスッキリしていて、目覚めがいい。
■肌のコンディションがいい。
＝＞もともと乾燥肌なのですが、いつもよりしっとりしている。
■よく前後していた体重が一定ラインで収まっている。
（外食した翌日の体重も、増えすぎることが無くなった。）
などなどです！
体重に大きな変化は見えていないのですが、生活レベルでよい方向に向かってるな～って思います。
詳しい内容は2週間後レポに書いています。
すっきりフルーツ青汁 を飲んで 3週間
■スタート時の体重から-0.8kg
■体重
＝＞開始前から -0.8kg減
■野菜不足
＝＞いつもかなら季節の変わり目は肌荒れが目立つのだけど、今年は穏やか。ビタミンが補われているからかと判断。
■毎朝必ず便通がある。（スッと出る！）
■間食はしない。
どうしてもお腹が空いたときは すっきりフルーツ青汁を飲んだ。
すっきりフルーツ青汁 を飲んで 1ヶ月
■スタート時の体重から-1.1kg
■体重
＝＞開始前から -1.1kg減
■野菜不足
＝＞子供もすっきりフルーツ青汁を飲みだす。親としては、自分自身と家族の野菜不足が補えている気持になれて精神的にも嬉しい。
■毎朝必ず便通がある。（便秘や”きばる”などは無縁レベルに。）
■間食はしない。
今回も間食はほぼなし。すっきりフルーツ青汁にグラノーラや果物を入れることで甘味も取れたので置き換えで十分満足できた。
すっきりフルーツ青汁を飲み始めて一ヶ月経過しましたが、結果は-1.1kgにとどまっています。 それでも、0.5kg痩せるのが本当に大変なので（年齢とともに体重が落ちなくなるんですよ。これはマジです。）-1.1kgはとにかく嬉しいです。
たった1キロ痩せただけ？？って思うかもしれませんが、見た目全体的にも一ヶ月前よりも少しずつ変化できていると思います。平行して女子力アップしている記事から＝＞顔周りの写真はコチラ 脚まわりの写真はコチラ。
大きく変化が見えてくるのは、だいたいいかなる出来事も三ヵ月周期だといわれているので、これからも継続しますね！
あと、置き換えダイエットも大事なんですが、普段の野菜不足が気になるのと、子供にもおやつ代わりにすっきりフルーツ青汁を食べてもらえるのが嬉しいですから。。＾＾
ちなみに、今はキャンペーンでラクトコースが630円(一か月分)お試しできますよ。
最初の月を安い値段で定期的コースでおトクに続けられる流れです。 ラクトコースだと毎回注文する手間がはぶけるのが、忘れんぼうでズボラな私には大助かりです。
すっきりフルーツ青汁を最安値で購入する方法などの詳しい内容は以前のブログで書いてます。
ちなみに、同じようなフルーツ系青汁の中ではお試し価格630円はダントツ安いです。
（主婦として検索して値段比較するのは必須ｗ。）
大手が出しているフルーツ青汁も試したことがありますが成分の違いや、お味が圧倒的に飲みやすくて美味しいのは「すっきりフルーツ青汁」ですね。 間食としてはじめてみる、朝食の置き換えをしてみるなど、お試し630円スタートなら価値はあると思います！
＞＞置き換えの方法や(プチ断食)、更に詳しいアドバイス、成分の確認などは、公式サイトでチェックできます。
すっきりフルーツ青汁 公式サイト
現在も利用中！すっきりフルーツ青汁の効果＆口コミまとめ
【すっきりフルーツ青汁の私のリアルな口コミ まとめ】
■すっきりフルーツ青汁のメイン成分 大麦若葉・明日葉・クマザサ。酵素、乳酸菌、豆乳エキスについて
■すっきりフルーツ青汁は種類かあるの？すっきりフルーツ青汁の味や種類まとめ
■すっきりフルーツ青汁は何歳から飲めるかを問い合わせしました
■すっきりフルーツ青汁は実際に子供も飲むのか？不味いのか？まとめ。
■すっきりフルーツ青汁は未成年でも飲んでＯＫ！子供の好きなアレンジはコレ！
■すっきりフルーツ青汁で短期集中ダイエット。実際にうまくいった「痩せる飲み方」まとめ。
■すっきりフルーツ青汁 ダイエット。満腹感や腹持ちについての口コミ。
■すっきりフルーツ青汁は作り置きできる？実際に作り置きしている私のレビュー。
■すっきりフルーツ青汁は男性も効果あり。旦那も置き換えダイエット。
■その後リバウンドした旦那はーんのメタボ腹ダイエットにも、すっきりフルーツ青汁が大活躍。恥ずかしいビフォーアフター写真はコチラ
■すっきりフルーツ青汁は何日で届く？追加注文した場合の流れなど
■すっきりフルーツ青汁のＱ＆Ａ。定期コース解約のやり方まで。
■めっちゃ贅沢フルーツ青汁とすっきりフルーツ青汁を徹底比較。
■すっきりフルーツ青汁は何日で届く？本当に電話は繋がらない？の実証！
■すっきりフルーツ青汁は妊娠中（妊婦）の便秘 対策＆産後ダイエットに飲んでも大丈夫？
毎月先着３００名限定で、８２％OFFのキャンペーンをしてるので、かなりおトクでした。たった６３０円(1日２０円)なので、置き換えダイエットを気軽に試してみてみる価値アリですｗ
⇒ すっきりフルーツ青汁公式サイト / 630円 300名モニター
【私が使っていて特に効果を感じている女子力アップアイテムはこちら。】
★脚やせ
1位：私が脚やせした美容器具といえば「ボニックプロ」実際に使いながら太もも痩せ、足首痩せしている経過の口コミレポートはコチラ。
★脇とＶライン脱毛
2位：脇脱毛とＶライン脱毛の完了コース（100円～）へ、ミュゼに通っています。アイテムではないけれど、美容に対しての意識が高くなって女子力も上がってます。
★小顔
3位：リフティは「小顔」を目指して使ってます。週に2回、たった5分だけ。実際にフェイスラインがシャープになっていく写真アリです。
★産後のバストアップ
4位：女性の象徴といえばバスト。産後小さくなった上にダイエットをして輪をかけて小さくなってしまったバスト対策に、グラニティデコルトクリームを使ってます！デコルテ周りの変化に注目。
★置き換えダイエット
5位：数ヶ月で3キロ痩せたのは、すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットのおかげ。効果が出たダイエット方法の1つです。痩せると見た目も変わって自信もついてきました。女子力アップにも大いに役立ってます。
