今日もワハハでございます♪（わははらいふ：wahaha358)
アラフォーの女子力アップで、今日もクイーンズスリム ダイエットしているワタクシｗ。
クイーンズスリムといえば、話題の筋肉女子
”ゆんころ”さんが愛用してる筋トレサプリですよ～！
姉agehaのモデルさん、CROOZブロガー、フィットネスウェア『IRAL』プロデューサーなどをなさっている小原優花さんこと、ゆんころさん。 美人すぎる上に、めちゃくちゃ美ボディですよねぇｗ。
しかも、今年の4月に韓国で行われたボディフィットネスの国際大会「WBC FITNESS Korea」で、スポーツモデルクラス優勝、ビキニクラス優勝、MVPを決めるオーバーオールに出場されて、3冠達成する偉業を成し遂げたんですよ～～！！
ただ美しいだけのファッションモデル＆ブロガーじゃなくて、美と健康を追求しまくっている努力家さんなんですねぇ…。 ゆんころさん素敵っ！ そういう人大好きです！（興奮気味ｗ）
何を隠そう、「ゆんころさんみたいなボディになりたいです！」とトレーナーにボディメイク宣言した上に、携帯の待ち受けも、ゆんころさんにしているという私。笑
まずはイメージングが大事ですからね。笑
今日はゆんころさんをゲストに人気モデルさん、話題のインフルエンサーさんが集まるという、クイーンズスリムのイベントに参加させて頂いたレポをまとめます！
ほんと、憧れのゆんころさんに会えるなんて、夢にも思ってなかったのでドキドキしっぱなしでしたよ！！（興奮は続く。笑）
まずは簡単にクイーンズスリムについて説明しますね。
過去ブログで詳しく紹介してるので、合わせてどうぞ～！
目次
ゆんころ愛用サプリ。クイーンズスリムの効果は？
クイーンズスリムHMBは、株式会社ART OF LIFEのBELLARE（ベラーレ：ガクト様愛用サプリ、メタルマッスルを販売している会社さん）が販売している、女性用ＨＭＢサプリ。1日６粒を目安に運動前にお水で飲みます。（爽やかなりんごの香り＆タブレットタイプなのが飲みやすい）
筋肉サプリときくと、ボディビルダーが筋肉を大きくするために飲むプロテインを連想しますけど、これは9粒あたりでプロティン10杯相当を飲んだことになるんですよ～！
HMBは、有酸素機能を強化したり、筋肉をつけたり、脂肪燃焼したり、筋肉（タンパク質）の分解抑制をしてくれるので、トレーニングの質と成果が上がるんですｗ
普通にダイエットや体脂肪を落としたい人、体をギュッとしぼりたい人にも効果が期待できるので、先輩ダイエッターさんの真似っこをして始めてます。
ガクト様 愛用のメタルマッスルと、クイーンズスリム(ゆんころ愛用)の、サイズ感です。
同じ会社が販売しているんですけど、クイーンズリムは女性専用ＨＭＢサプリなので、小さいサイズで飲みやすいんですよ。
しかもＨＭＢサプリの中では珍しい、甘～～いアップル風味の香りがします。さすが女性用ＨＭＢサプリですね♪ なんとも言えないニオイの男性用サプリとは全く違います。
体を動かす運動前、お出かけ前に、お水で飲むだけで、脂肪燃焼を助けて筋力アップをサポートしてくれるんで、飲むと飲まないのとでは、ちりも積もればでダイエットに差が出てきますからね～。
【女性向けＨＭＢサプリ：ゆんころ プロデュースのクイーンズスリム】
■初回キャンペーン価格：500円
■定期コース2回目以降価格：6,480円（25%OFF）
■定期コースのしばり（最低購入回数）：4回
■最低購入金額（初回+定期3回）：19,940円
■ 送料：無料■一日あたりのコスト：216円
■ 定価（単品販売）：8,640円
■ 内容量：180粒/30日分（1日6粒）
■ 有効成分：24種類
■形状と味：小さいタブレット。少し苦いがリンゴの風味で飲みやすい。
■ HMB含有量：1000mg(1日あたり)
■ 返金保障：初回30日間分
■販売会社：株式会社ART OF LIFE / BELLARE（ベラーレ）
ＨＭＢもメタルマッスル程では無いものの、しっかり1000mgは入ってます。 一番嬉しいのが、初回500円という安さと、有効成分の多さ！ なんと24種類以上！ 業界トップレベルですよ～。 スーパーフルーツを始めとする女性に嬉しい美容成分がたっぷり入っているのも魅力ですわ～。
脂肪燃焼しつつも、体の内側から綺麗になっていける一石二鳥の女性専用ＨＭＢサプリなので、信頼してトレーニング前に愛用してます☆
ゆんころ みたいな美ボディになるために！運動前に一日6粒続けてみましょ～！
初回500円のキャンペーン中なんで、始めやすいです♪
ゆんころさんとトーク。 ゆんころ ダイエットを学ぶ！
待ちに待った、クイーンズスリムHMBのイベント会場に来ました～～！
ベラーレさん主催♪ インフルエンサー女子の美人モデルさんやら話題の美人さんたちが集まって、座談会＆トレーニングをするイベントです♪
ＧＬＩＴＴＥＲ（グリッター） ２０１７年１０月号で話題の ”美尻と美腹メイク” に順じて
★美尻ボディのレシピ トークセッション
★美尻を作るために行っているトレーニング
を、ゆんころさんに教えて頂きます♪ わお～～！！
集まっているインフルエンサーこと、人気インスタグラマーさん（最下部にインスタリンクあり）が可愛すぎて、キラッキラ輝きまくっていて！！ 穴があったら隠れたくなる程、たじろいでいたアラフォー女子のわたくし。汗
（トレーニングをするので、皆さんトレーニングウエアに着替えられてます。勿論、クイーンズスリムも会場で飲まれてましたｗ）
そこに、ゆんころさん登場！！
ゆんころ さん、鬼かわえーーー！
驚愕レベル！
想像していたより小柄で細くて、体がキュッと締まってて素敵すぎる～！！
声も可愛いし、笑顔なんて天使だし、全身つやっつやで想像を超える美しさでしたよっ♪
いざ、ゆんころさんとのトークイベントスタートです～～！！
いくつかのテーマに沿って、5人の人気インスタグラマーさんが質問をして、ゆんころさんが応えていく流れですｗ
美尻ボディになるためにしているトレーニングの例として、「ヒップスラスト」（負荷をかける）と、「クラムシェル」（横になって出来る簡単なトレーニング）、「ヒップエクステンション」を紹介されてました！ （ググるとトレーニング動画がたくさん出てきます）
そり腰になると腰に負担がかかるので、そこを注意するのがポイントだそうですよ～！。
ゆんころさんが、フィットネスの大会に出る１５分前にもしていたトレーニングだそうですｗ
ゆんころ さんのトレーニング時間は現在は50分程度だそうで、筋肉の修復を間に合わないので 下半身と上半身で分けて3～4種類をトレーニングしているそうな。
フィットネスの大会前は、なんと朝 夕 晩と、1日3回トレーニングしていたそうですよ～～～！ストイックだけど、それくらい努力しないと大会で優勝できないですよね。さすがですｗ （現在は週に3回くらいパーソナルトレーニングを受けているそうです。もちろん、運動前はクイーンズスリムを飲まれてますｗ）
翌日に筋肉痛がきたら 効いてる証拠だそうですｗ
あと、筋肉がつきやすい人は負荷をかけずに、自重でも充分だそうですよ。 重さよりも、正しいフォームで回数を増やすほうが効率的みたいですね！！
あと、大事なのがお尻のトレーニングをするときは、お尻の筋肉＝殿筋(大殿筋、中殿筋、小殿筋)をバランスよく全部を均等に鍛えるのがポイントなんですって。
効く部位が違うので、それぞれに効果のあるトレーニングが必要なんですね～～！
めっちゃ勉強になります！！
【日常で意識しているポイント】の話題も面白かったですよ～！！
ゆんころさんは、毎日姿勢を気を付けてらっしゃるそうです。
姿勢を良くする事で体幹も鍛えられるので、脂肪燃焼にも効果があるんですねｗ
ほか、車を使わずに駅まで歩いて行くとか、歩いている時も姿勢に気をつけて骨盤を立てて、お尻をキュッと締めながら歩く等々の、日常動作こそが大事！と話されてました。
まずは姿勢！ そして腹筋に力を入れる！
正しい位置に内臓が入ると内臓の働きもよくなるので、美と健康の一石二鳥だそうです♪
ちなみにゆんころさん、食事制限は一切していないそうで、なんでも食べているそうなんです！！
大会の時だけは減量三昧の徹底した食事管理になるそうですが、日々のトレーニングと姿勢を意識することで、太りにくい体になったんですって。素晴らしい！
ちなみに、何でも食べてるゆんころさんですけど、
「食べたら4時間は寝ない。」
「おなかを空腹にして寝る。」
という部分だけは徹底されているそうです。
お腹いっぱいのまま眠ると、内臓の働きが悪くなるし、美と健康に悪影響なんですって。
あと、お酒も飲まれるそうで、蒸留酒を選べば太らない！と言われてました♪
（おつまみを食べまくるのはダメですよ。笑）
あと毎日食べているたんぱく質たっぷりの”むね鳥のレシピ”も教えてくれましたよ～～！
普通に茹でるとパッサパサになるので、工夫されてるんですって。
ゆんころさんの、むね鳥レシピ！
■むね鳥の皮を全部とる。黄色い部分（脂肪）も全部取る！
■お湯を沸かしてブイヨンを入れ、セロリやニンジンをいれてむね鳥と一緒に煮込むと、柔らかくてジューシーに仕上がります！
■水切りしたヨーグルトにマヨネーズや蜂蜜を少量いれてソースを作ります。
そこにをむね鳥にかければ、完成～～！
茹でたオクラやインゲンも添えて食べてるそうですよ＾＾
飽きずに続ける。飽きないようにする工夫をされてるんですねぇ。
あと、ゆんころ さんがトレーニング前に必ず飲んでいるのが、クイーンズスリムHMB！！
HMBは、海外でトレーニングする人たちの中では当たり前の成分なんですけど、日本でようやく認知度が上がってきた成分なんです。
クイーンズスリムを飲んでいると、体が超回復するので、お休みの日でも朝一で飲んでるそうな。
プロテインは外では持ち運べないから助かるのと、筋トレ系のサプリのパッケージがいかつい、男性的な物が多いんですけど、クイーンズスリムはピンクのパッケージでかわいい上に錠剤が小さくて飲みやすいので愛用しているそうです♪
クイーンズスリムは9種類のやせ成分配合、3種類の美肌成分配合、18種類のスーパーフルーツ スーパーフードが配合されているＨＭＢで、他にない女性に嬉しい配合が最大の特徴ですね！！
持ち物や着るものもこだわりたい、シェイカーも可愛いデザインのものにこだわっているそうで、ウエアやシューズも断然可愛いものでテンションを上げているそうです。ゆんころ さん、乙女～～♪
ちなみに、ゆんころさんご自身は、ＨＭＢサプリを韓国の大会前に飲み始めたんですって。
韓国では男性顔負けの筋肉量の女性が大勢いるので、今のままじゃ筋肉量が足りないと思っていたところ、ＨＭＢサプリを飲み始めて猛スピードで筋力が伸びたんだとか！！
当時は、女性向けのＨＭＢが無かったので男性向けのを飲んでたそうなんですけど、今はプロテインも止めてクイーンズスリムだけにしているそうです♪
クイーンズスリムを飲んだ人飲まない日とでは、発汗作用が全く違う！と言われてましたよ～★ あとは、確実に筋肉に効いているということと、筋肉痛が短く済むということ、圧倒的に筋肉が大きくなると話されてましたｗ 大会のチャンピョン ゆんころ さんが話すことなので説得力ありますわ～～！
（ちなみに、トレーニング30分前に飲んでいて、一日2回ジムいく際には2回飲んでいるそうです）
その他の話題として一番興味があったのが、、、↓
セルライトをどうやったら消せるのか？ について。
食いついて聞いちゃいました。笑
やせ型 ボディビルダーにはセルライトがないそうで、男性には、ほとんどセルライトが無いそうな。（ビックリ！！） 女子は皮下脂肪が多いので、セルライトが出来やすいんですって。
セルライトを落とす＝皮下脂肪を落とせばいい＝有酸素運動。
が、効果的だそうです！
トレーニング前の30分以内のランニングマシン！！ 脂肪が燃えてから筋トレすると、さらに効果的だそう。 ちなみにランニングマシンでは走るよりも 早く歩いて角度をつける法がさらに効果が上がるんですって。
足を前に前に出すほうが脂肪燃焼につながるそうで、トレーニング中にいかに脂肪燃焼させるかが大事なんだそうです。 （6キロ以内の速度で6％の傾斜がオススメ）
あとは、筋トレ以外で気を付けている事としては「保湿」だそうですよｗ。
水分の量も意識して取っていて、なおかつ一日2.3キロたまる老廃物を出すために、お風呂にお塩を1袋いれて入られているそうな。すごーーー！
イオン水塩（羊水塩）をお風呂に入れて、羊水と同じ状態にしているそうです。
5分くらい入って冷水で足を冷やすのを繰り返すと、汗がたっぷりでて代謝がよくなるんですって。 （浴槽はちゃんと洗わないと、塩でサビるそうです笑）
クイーンズスリムのイベントでゆんころさんとトレーニング！
そしていよいよ、ゆんころさんとトレーニング！
こんなことって、滅多と無いことなんで大興奮ですよねｗｗｗ！
ご自身がプロデュースされているトレーニングウエアが、可愛くて似合ってます♪
私がはいたらボンレスハムになりそう。笑
一番最初に教わったのがヒップスクワット。これがお尻にガッツリ効くそうです。（写真が無くてすいませんｗ）
30キロくらい担げれば筋肉がついてくるそうですよｗ。
貧弱なお尻でなく、まるく大きく上に上がったヒップを目指したいです～～♪
（お尻が大きいと女性らしくなる！とゆんころさんが言われてましたｗ）
次に習ったのが「ヒップエクステンション」
15×3セット。
お尻の境目が出来て、上がっていくトレーニングです。
上に、上げれるだけ上げて、背中をまっすぐするのがポイントですｗ
できるだけ高く足を上げて～～！！！
お次は「プランク」の応用編。
背中はピン！とまっすぐにして、その状態で足を上げる＝膝を上に引き上げるプランク。
10回×3セット。
反り腰になると腰にダメージがはいっちゃうので、反り腰には注意だそうです。
これは相当キツそうです。汗
参加されている皆さんも、かなりキツそうでした。笑
お尻と体幹が鍛えられる、すごいトレニーングですわ～～！！
次に習ったのが、太ももの後ろからヒップにかけて美しくなる「ブルガリアンスクワット」
お尻を引いて、筋が伸びてるな思う位置でスクワットするのがポイント。
前の太ももにきかないようにしたいので、膝が前に出ないように、前の足を開くようにするとよいそうです。
後ろ足には力をいれない。前に重心を置くこと！！
足がチリチリしてきたらOKだそうで、家のソファーだと安定感が出るそうですよ。
応用編としては、ペットボトルを持ってやってみたり、ジムでは30キロを担ぎながらされているんだとか。 すごすぎますね♪
最後に習ったのが自宅でも簡単にできる「ヒップシェル（クラムシェル）」。
ゴムバンドを2本準備して、キツイ方のゴムを負荷をかけたい膝に使います。
腰に負担がかかりにくい筋トレなので、女子にオススメだそうですよ。
開いて～～閉じて～～！を繰り返します。
ちなみに、ゴムバンドはキツいのとゆるいの2種類のバンドがオススメだそうです。
パートナーがいる場合は、足を押してもらいます。
パートナーは押す（負荷をかける）、トレーニングしてる側は、反発させてトレーニングします。
くのじに膝をまげることと、足を離さないようにするのがポイントです。
簡単なのに効果が高い、ヒップアップトレーニング！！
それぞれをバランスよくすることで、丸くてヒップアップした可愛いお尻になれるそうです♪
それにしても、ゆんころさんは、優しくて親切で、丁寧で、人間的にも素晴らしいオーラが出まくってました！！ さらにファンになっちゃいましたよ～～！
最後に、もう一度質疑応答タイムがありましたよ～～！！
有酸素運動が一番脚痩せする！
ダイエットしたい人は、クイーンズスリムを飲んで有酸素運動を多めがオススメですね。笑 （足を細くするのはぐりぐり回すのが一番ダメだそうで、足首を柔らかくすることと、ストレッチも大事だそうです♪ ）
筋トレのインターバルを短くするのもポイントだそうです。
あと、トレーニング以外の話題では、chuuっていうメーカーの韓国のデニムがお気に入りだそうで、おしりのラインがきれいに見えるそうですよ～～！（安くて可愛い服が多いそうな）
あとは、スポーツジムの選び方は、大会を目指しているトレーナーがいるようなジムがおすすめだそうですよ＾＾ プロ集団なので、教わることの質が違いますからね♪
最後に写真撮影～～！！ ゆんころさんも、人気のインスタグラマーさんたちも、超絶かわゆかったです♪ キラキラまぶしすぎた。。。
今回のクイーンズスリムのイベント、めちゃくちゃ楽しくて勉強になりましたし、何より、ゆんころ さんにお会いできて、ひたすら嬉しくてモチベーションになりました！ヤッホー♪
美と健康の道は毎日の意識と、トレーニングの継続のみ！！
ゆんころ さんみたいな美ボディを目指して、運動前にクイーンズスリム！一日6粒続けるぞ～～！
初回500円のキャンペーン中なんで、始めやすいです♪
最後に・・・。
私も ゆんころさんと記念撮影させて頂きました！
握手までしていただいて、感動しまくりです。笑
モチベーションも上がったので、ますますトレーニング頑張ります！！笑
クイーンズスリムを愛用中のモデルさん、芸能人のみなさん
ゆんころさんが過去のインスタでクイーンズスリムを飲んでいることをアップされてたときのコメントピックアップです♪
■HMBを摂るか摂らないかでは、筋肉の増量・回復力が全然違います。
■最近はプロテインを抜いて、HMBサプリのクイーンズスリムを飲んでるよっ ・ 前はメンズ用を飲んいましたが、より飲みやすい女性向けが出て嬉しい☺️ ・ ぜひ、ボディメイクにジムやヨガに通っている女の子に飲んでもらいたいです( ๓´╰╯`๓)
■筋肉をつけて女性らしいラインを強調すると、洋服もカッコよく着こなせてテンションが上がる！❤️❤️ ・ ・ 私はトレーニング中必ず【HMB】を飲んでいます クイーンズスリムはめずらしい女性向けHMBサプリで、小粒なので本当飲みやすい ・ ダイエット成分も入っているので、トレーニング以外は食事制限を一切していないけど飲んで筋トレしてるだけで脂肪が全然つきません
はじめてさんは初回500円(一ヶ月分)
クイーンズスリムHMB販売サイト
クイーンズスリムを飲んでいる私のリアルな口コミまとめ
【クイーンズスリムを飲んでいる私のリアルな口コミまとめ】
■ クイーンズスリムは運動しないと効果なし？痩せない。悪評の真実は？
■ クイーンズスリムはいつ飲むの？クイーンズスリムの効果的な飲み方は？
■ クイーンズスリム 愛用芸能人 ゆんころ さんの腹筋＆筋肉まとめ
【クイーンズスリムの販売場所は？】
＞＞クイーンズスリムはamazonで販売してる？
■ クイーンズスリムHMBの販売会社＆連絡先（電話：販売サイト）
はじめてさんは初回500円(一ヶ月分)、私も愛用中♪
クイーンズスリムHMB販売サイト
