今日もワハハでございます♪（wahaha358)
ayaのトレーニングDVD、4枚目キター！
アラフォーのダイエット目的で運動前に毎日飲んでるaya監修のトリプルビーに、aya直伝のDVDが毎月無料でついてくるので、試してますよ。（全6巻コンプリートするぞぃ！）
トリプルビーはじめてさんへ：トリプルビー ダイエットとは？
このＤＶＤのいいところは、30分程度のトレーニングをayaさんと一緒に、見ようみまねで続けられるところ。
要点だけをアドバイスしてくれてるんじゃなくて、ウォームアップのストレッチ、3種類の筋トレと有酸素運動、クールダウンのストレッチを全部ayaさんが一緒にしてくれるので、放置プレイじゃなくて、初心者でも簡単にできるんです！
ayaのＤＶＤは書店でも販売されてますけど、このトリプルビーの特典ＤＶＤがそろうと体全体の各部位のシェイプトレーニングが要約されてるので、トータルでキレイになれちゃいますからね。
何よりも運動の効果効率を上げるサプリ(トリプルビー)が毎月届くので、ダイエットの相乗効果アリですよっ。（運動しないで、飲むだけだと効果ナシです。）
今日は新しくなったayaのトリプルビーの特典DVD、4枚目が到着したので体験レポートをまとめます！
初回500円！無料特典ＤＶＤがついてくる公式キャンペーンサイトはコチラ
ayaのダイエットdvd、体験レポートその④
【ayaのダイエットdvd、体験レポートその④】
今月も来ましたよ！ トリプルビー公式キャンペーンサイト限定 のayaの直伝トレーニングが収録されている特典ＤＶＤ！
4枚目キタキタキター！
今回は緑色のＤＶＤ。
何の為に過去のトリプルビーＤＶＤのレポートも以下↓ にまとめておきますね。
ayaのトレーニングが自宅で出来る！
【トリプルビーのDVDの体験レポ】
→トリプルビーのDVD 1枚目の内容＆レポート
(二の腕、体幹、お尻と脚のシェイプアップ＆引き締め)
→トリプルビーのDVD 2枚目の内容＆レポート
(デコルテ周り、お腹下腹、ヒップアップのシェイプアップ＆引き締め)
→トリプルビーのDVD 3枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、腹筋、ヒップ、脚のシェイプアップ＆引き締め)
ayaのトレーニングＤＶＤは、毎度 有酸素運動＆無酸素運動（筋トレ）が組み合わせされたトレーニングを3つ学べます！（約30分ちょい） どれも筋トレ初心者でも出来る内容ですよ。
最初は4枚目のＤＶＤの簡単な紹介。
今回は 二の腕、背中、上半身、腹筋、内もも のシェイプアップトレーニング！
内ももとか、なかなか痩せないので引き締めたいですわ～～！
今回の二の腕トレーニングにはイスも使うんです。家にあるイスや同じくらいの高さのテーブルや台なんかでもＯＫ！
毎度お決まりのトレーニング前のトリプルビーのアナウンス。(笑) ええ、飲みますとも！（1回1包でお願いします。）
最初はストレッチ＆ウォームアップ。 これは全巻通して同じ内容ですよ。ストレッチ7種目が紹介されていて、どれもayaさんの実技付きなので、めちゃくちゃわかりやすいです。
それでは、ayaトレの4枚目、スタートですよ～！
今回も有酸素＆無酸素（筋トレ）の組み合わせです。
今回も有酸素運動はRock Climberです。以前もトライしたので覚えてますよね～。
筋トレはBench Dips。道具を使うトレーニングは初めてなのでワクワク！
今回鍛えられる部位は二の腕と背中です。二の腕は年齢とともに振袖みたいにダルダルになってくるので、キュッと引き締めたいです。 背中の空いた服も自信をもって着れそう！
一番最初にそれぞれの動きのポイント部分を丁寧にわかりやすく教えてくれます。
見よう見まねで同じように動けばいいだけ！（細かい内容はＤＶＤで教えてくれるので、初心者でも簡単にできる。）
今回は5分間のあいだに有酸素と無酸素を繰り返すトレーニング。休みは各自のタイミングでとっていきますよ。
ＤＶＤの中ででayaさんの指導を受けて一緒にトレーニングする一般人の人も登場します。今回はエリカさん！
トレーナーさんじゃなくて一般人なので、しんどいポイントとか、ayaさんに指摘されるポイントが似ていて、わかりやすくて有難いです。(笑)
実際にタイムウッチが右上に出てきて、5分計測しながら、有酸素と無酸素（筋トレ）を繰り返していきますよ！
スタッフのエリカさんが実技しながら、ayaさんがポイントを教えてくれたりダメな部分を指摘したりしながら、リアル進行していきます。 これがめちゃくちゃわかりやすい！
5分間、あっというまでした！
次に2つめのトレーニングです！
毎度3つのトレーニングを教えてくれるんですけど、有酸素運動は一貫して同じ内容。
今回はRock Climberですね。 有酸素運動まで全部違うと、頭がこんがらがっちゃうので、ありがたいです。(笑)
2つめの筋トレはWorm Raise。同じ部位を鍛えるのにも、ＤＶＤごとに違う内容だから新鮮です。
ayaトレレベル4-2！ 2つめは上半身と腹筋を鍛えるトレーニング。お腹のブヨブヨを引き締めたい！
最初にポイント部分と注意点を教えてもらいます。ココで紹介しているのはごく一部の内容なので、本編で詳しく確認してみてくださいねっ！
今回も5分間に、有酸素と筋トレを繰り返す流れですよ。
worm Riseの基本姿勢や、ポイント部分、注意点などもエリカさんやayaさん本人の実技もまじえて教えてくれます。
ayaトレ4-2、終了～！！
けっこうキツいので休憩は各自のタイミングで取っていきます。（といっても30秒も休まない。エリカさん。笑）
最後のトレーニング、スタートです！！
今回も有酸素と無酸素の組み合わせですよ。 有酸素で代謝をあげて脂肪を燃焼、筋トレで引き締めていきますよ！
キター！内もも。ここがなかなか痩せないんです。頑張ります！！
今回の筋トレはJumping jack。ジャンプして、足を開いてお尻を落とすという、カエルジャンプみたいな筋トレです。(笑)
3つのトレーニング一環して続ける有酸素は、Rock climer。
最後の方は、息切れゼェゼェです。(笑)
上にジャンプして、しゃがむという簡単な動作ですけど、Jumping jack、キッツ～！！最後の方は、内ももが、パンパンです。
休憩は各自のタイミングで取るんですけど、そのこともayaさんがアナウンスしてくれますよ。
途中で心が折れそうになっても、「あと30秒！もうちょっと！できるよ！がんばれ！」などなどのayaさんのエールが、励みになります。
ayaトレ4枚目、終了～～！！
今回も、かなりキツかったですね。(笑) とくに最後のジャンプと有酸素の組み合わせは太ももがイタイ。。涙
でも、それがシェイプアップへの道ですからね、続けるのみです！
最後はクールダウン。全6項目のストレッチを教えてくれるんですけど、これも全巻通して同じ内容です。場所を問わず使えるので、覚えておくと便利ですよ。
ayaのトレーニングＤＶＤを子供が試してみた。
「ママ～～！ayaさん、したい～～！」
と、まさかのキッズたちのリクエスト。(笑)
ayaのトレーニングＤＶＤは子供もできる簡単な内容なので、使わせてあげることにしました。
8歳女子は、私を超える上手さで有酸素＆筋トレをしていきます。
4歳男子には難しいのか、まずは見てるだけ。(笑)
客観的に見てると、ayaさんの話すポイント部分が理解できますわ～。
ayaさんじゃないけど、キッズに「そこちゃうで！こうやで！」と、実技指導する私。(笑)
4歳男子も、有酸素運動をＤＶＤを見ながら実践！！ なかなか上手です。(笑)
うまい！ 動きが完璧すぎる！ もはや母を超えとる！！(笑)
ゼェゼェいいながら、己の限界に挑戦する二人。(笑)
というわけで、トリプルビートレーニングＤＶＤは小さな子供でも使えるくらい、運動初心者さんでも試せる内容でしたよ。 これからも引き続き家族でシャイプがんばります♪
ayaの特典ＤＶＤが6ヶ月連続で6枚もついてくるトリプルビー。
本屋でＤＶＤ付きの本も売ってますけど、トータルで全部位をトレーニングできるＤＶＤはこれだけですからね。（1本あたり30分ちょいのトレーニング内容です）
初回は豪華なＤＶＤボックスとＤＶＤディスク1と、トリプルビーの本品がついて500円ですから、激安です。 ＤＶＤ内容も見ごたえがあるし、サプリもＨＭＢとクレアチン配合でトレーニング効果・疲れ難さも実感できるものなので、かなりコスパは高いですよ。
ayaさんも毎日飲んでるトリプルビー。
運動前に、水なしでお菓子感覚で飲めるＨＭＢは、トリプルビーだけで、とにかく美味しいんです。（男性用ＨＭＢサプリは、クソ苦いんで。）
私も引き続き飲んで、メタボ防止＆美ボディ目指します。飲んでから運動しないと効果激減なので、運動前に飲んでくださいね！（ダンス、スタジオ、水泳、ウォーキング、有酸素や筋トレの前に。）
あと、トリプルビー(BBB)は効果が無ければ返金保障付きだから安心して試せますしね！ ズボラでテキトーで何をやっても続かなかったフツーの主婦の私でもダイエット出来たので、皆さんもきっとできます。 一緒にがんばりましょ～！
今ならダイエットにすぐ効くDVD付き。
ayaのサプリはトリプルビー！ayaの動画ＤＶＤが特典について初回500円！
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（amazonや楽天でもトリプルビーは販売されてるんですけど、この特典ＤＶＤは公式キャンペーンサイトでないと もらえないので、損しないように公式サイトをチェックです！）
トレーナーaya監修 トリプルビー(BBB)を飲んでいる私のリアルな口コミまとめ
【トリプルビー(BBB)を飲んでいる私の効果＆口コミまとめ】
■トリプルビーは授乳中、産後ダイエットに使える？注意点まとめ。
■芸能人愛用トリプルビー。 クロスフィットトレーナー Ayaのインスタまとめ
■トリプルビー(Aya監修サプリ)は運動しないと効果なし？嘘・痩せないの悪評真実は？
■ 男性用HMBサプリとトレーナー ayaのトリプルビーの違いは？
■ トリプルビーで痩せた？トリプルビーで痩せない人の原因まとめ
■Ayaさん がパーソナルトレーニングをしている芸能人・モデルさんたち
■トリプルビー(BBB)はドンキやドラッグストアなど実店舗で販売してる？
■Aya監修 トリプルビー(BBB)の特典、ファンクショナルトレーニング DVD を試したレポ。
■トリプルビー(BBB)の販売会社＆連絡先（電話：公式サイト）
【トレーナーayaさんが好き！ 番外編】
■情熱大陸に出演のカリスマトレーナーayaのトレーニング動画 他まとめ
■クロスフィット AYA「良かれと思って」出演：トレーニング内容まとめ
＞＞クロスフィット AYAの基礎トレーニング法：腹筋
＞＞クロスフィット AYAの基礎トレーニング法：スクワット
＞＞クロスフィット AYAの基礎トレーニング法：腕立て伏せ
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