わんだほー♪ 今日もワハハでございます♪（wahaha358)
ayaのダイエットＤＶＤ、ついに6枚目キター！
初回500円スタートの毎月届くaya監修トレーニングサプリ「トリプルビー」と一緒に、オマケでayaの特典トレーニングＤＶＤが6ヶ月間届くこの企画。（楽天やamazonの単品購入だと、ＤＶＤ特典はありません。）
ヤッホー！
ついに全6枚コンプリートしましたよっ！(感動)
数あるボディメソッドの雑誌や本の特典ＤＶＤよりも内容が濃いし、各部位の筋トレを網羅している全身トータルで鍛えられる動画が収録されてるので、一生モンの家宝になりそう。
全6枚180分以上（1枚あたり35分前後）、ayaさんが自分のジムで教えているトレーニング内容を中心に収録されているので、かなり本格的なダイエットＤＶＤです。 1枚で汗だくになりますからね。（ほんとに！）
今日は、ayaも毎日飲んでいるaya監修サプリ「トリプルビー」の特典ダイエットdvd、6枚目の体験レポートをまとめますね！
関連記事：トリプルビー ダイエットとは？
初回500円！無料特典ＤＶＤがついてくる公式キャンペーンサイトはコチラ
過去のＤＶＤ体験レポをまずは見てみたい！という人はお先にコチラからどうぞ↓
目次
トリプルビーのDVDの体験レポート。1巻～5巻
ayaのトレーニングが自宅で出来る！
【トリプルビーのDVDの体験レポ】
→ayaのダイエットDVD 1枚目の内容＆レポート
(二の腕、体幹、お尻と脚のシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 2枚目の内容＆レポート
(デコルテ周り、お腹下腹、ヒップアップのシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 3枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、腹筋、ヒップ、脚のシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 4枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、上半身、腹筋、内もものシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 5枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、腹筋、ウエスト、ヒップ、脚のシェイプアップ＆引き締め)
ayaのトリプルビーDVDでダイエット！6枚目の体験レポート
【ayaのダイエットＤＶＤ 6枚目の体験レポ】
ついに6枚目コンプリート！！ 寂しいような、嬉しいような。さっそく実践あるのみです。
1枚目～6枚目まで一貫したオープニングなんですけど、色はＤＶＤのカラーと統一されてるんです。今回は紫色のＤＶＤに紫色のデザインカラー！ オシャレだわ～。
まずはＤＶＤの中身の大まかな説明から。これも6枚一貫して同じですけど、有酸素運動で体を燃焼させて、筋トレで引き締める！この流れが一番ダイエットに効果がありますからね！
ＤＶＤの中身は1枚目～６枚目一貫して以下の通りです↓
・有酸素運動 / 1種目
・無酸素運動（筋トレ） / 3種目
・有酸素運動1種目×それぞれの筋トレの組み合わせを繰り返す* 毎回、都度休憩あり。
さらに詳しく説明するとこんな感じです↓
①ayaのストレッチ(ウォームアップ)
②有酸素運動1種と、無酸素運動（筋トレ）3種を組み合わせる。
例）
・有酸素運動 ＆ 筋トレ1種目 × ○セット / あるいは、○分
・有酸素運動 ＆ 筋トレ2種目× ○セット / あるいは、○分
・有酸素運動 ＆ 筋トレ3種目× ○セット / あるいは、○分
③ayaのストレッチ(クールダウン)
この有酸素運動 1種目と、無酸素運動（筋トレ）3種目の組み合わせ方は、1枚目から6枚目にかけて徐々に回数が増えたり、上級者向けになっていきますからね。
きつさを乗り越えることで大きな効果が！ ということで、今回もキツイ内容なんだろうな～。と予感する。(笑)
運動前にトリプルビー(BBB)を飲むアナウンスも毎度です！
ayaさんも実際に運動前に飲んでるサプリ。運動前に飲むと汗のかきかたも違うし、回数もふんばれるし、疲れも残り難いですよ！（私の個人的感想ですが）
最初のウォームアップです。aya直伝のストレッチ。
ストレッチ＆クールダウンは全ＤＶＤを通して同じ動きで、数分で終わる簡単な内容なので、サボらず飛ばさず毎回やりましょうね～。（自分に言い聞かす！）
いよいよ1つめのトレーニングです。
（ＤＶＤの中には1つの有酸素運動と3つの筋トレが収録されています。）
有酸素運動はBurpee！ 筋トレは Tuck push upで、二の腕と背中を鍛える内容ですよ。
最初にデモンストレーションがあって、そこから一緒にトレーニングしていきます。（時間もＤＶＤの中で計ってくれます）
まずはBurpeeと、Tuck push upのトレーニングの方法を説明してくれますよ↓
Burpeeはこの６枚目のＤＶＤの3つの筋トレ前に必ず行うので、しっかりポイントを押さえてくださいね！
ＤＶＤの中でayaさんが細かくポイントを説明してくれるので、初心者さんでも安心です。 （この有酸素がメチャクチャきつい。。ぜぇぜぇ息が上がります。）
できない人の場合のアドバイスポイントがあるのも、有難いです。
1つめのトレーニングメニューのセット回数や時間のアナウンスです。今回は6分間繰り返す内容ですね！過去最長の分数なのでキツいけれど、その分効果も期待できます！
今回も一般人のエリカさんが一緒に実践してくれるので、心強い！！
エリカさんが実践して、ayaさんがダメ出しをしたり修正ポイントを指摘したり、アドバイスをしてくれます。
エリカさんはアスリートじゃないので一般人の私たちと同じようなウィークポイントがあって、ayaさんのアドバイス内容が身にしみます。(笑)
有酸素運動のバーピー！ 15回、かなりキツいです。時間配分やジャンプの方法なども細かくＤＶＤの中でayaさんが説明してくれるので、参考にしてみてくださいね。
次にTuck push up。初めて挑戦する筋トレでしたけど、動作は簡単なのに、二の腕にガンガン効きます。涙 タプタプの二の腕も引き締まりそう！
ayaさんが途中で見本を見せてくれるので、自分の動きと比較しながら修正できますよ。
ぶっ通しじゃなくて、休憩の取り方もＤＶＤの中で説明してくれますよ。
1つ1つの動きの中で細かいアドバイスがあるので、まるでパーソナルトレーニングを受けてるみたいです。時間進行もＤＶＤと同じペースで進められるのでキツいけど効果はあります。
６枚目の1つめのトレーニング終了～～！ この時点で汗がじんわり出てきます。
2つめのトレーニング内容は有酸素運動は同じで、筋トレは Twist Up！
だるだるになっているウエスト周り、腹筋を鍛える運動です。 有酸素のバーピーは前回説明しているので、割愛されてます。
ayaさんのそれぞれのトレーニングの細かいアドバイスやポイントがギュッと詰まっているので、とにかくわかりやすいです。（ブログで紹介しているポイント内容はごく一部です）
BurpeeとTwist Upのセット回数を6分繰り返し続けますよ！キッツ～～！！
有酸素は同じBurpeeなので写真は割愛しますが、ＤＶＤの中では15回みっちりやってますよ。 Twist Upの腹筋は、最後の方はイタタタタ・・となりますが、最後までふんばります！
６枚目の2つめのトレーニング終了～～！ 有酸素の疲労と腹筋が痛すぎてゼェゼェします。
そしていよいよ最後の3つめのトレーニング！これで最後です。
3つめ最後の種目は有酸素に同じくBurpee、筋トレにJumping Lungeです！ お尻と脚のシェイプアップを目指します！
最初のデモンストレーションで、ジャンピングランジの注意点やポイントの説明がありますよ。（有酸素は一貫して同じなので説明ナシ）
今回もBurpeeは15回。ジャンピングランジ10回の6分間の間の繰り返しです。この6分間、ｊ短いようで長いんです。涙 でも、全ては己のために！がんばります！
ayaさんの見本実践と共に、ポイントも細かく説明してくれます。（ここで紹介しているのはごく一部です）
最後のあたりでは、息も上がって足もガクガク・・・。かなり効いてます。
あと1分！あと30秒！あと10秒、がんばって！最後追い込んで！！などなどのayaさんエールもエリカさんや私たちの動きに合わせて入ってくるので、頑張れます。
これもＤＶＤの中の同じ時間軸で運動しているからこそ体感できる内容ですからね！このＤＶＤの良さですね。
翌日に疲れが残らないようにしっかりクールダウンのストレッチしていきますよ。 体を伸ばしたり、ブルブルしたり。ハードなものは一切無いですし、ＤＶＤ6枚を通じで同じ動きなので、知らない間に覚えちゃいますよ。
ayaのダイエットＤＶＤ６枚目終了～！(感涙)
ゼェゼェしながら、ayaさんの激励メッセージを聞きます。
ayaさんが私に向かって拍手してくれてる！！褒めてくれてる～～！！
頑張ったあなたは「ayaトレメンバーです！」！
おおおおおおお・・・。 ayaトレメンバーの称号を頂いてしまいました（感動）
そして、これからもトリプルビーを飲んで運動を続けてボディメイクしていきましょう！！
のガッツポーズで締めくくりです。(笑) もちろん、飲みますとも！！そして、これからもＤＶＤを続けていきますね、ayaさんっ。
ジムに通えない子育て中のママさんたちや、主婦のみなさん、忙しいＯＬさんにも、このＤＶＤはオススメです。
わかりやすくて続けやすい内容だから、私のようなザツでズボラな人間でも見ようみまねで続けれてますよ。まずは始めてめてみないと何も変わかりませんからね・・・！
トリプルビー(BBB)は効果が無ければ返金保障付きだから安心して試せますよ。
ayaのサプリはトリプルビー！ayaの動画ＤＶＤが特典について初回500円！
【トリプルビー(BBB)公式サイトはコチラをクリック】
ayaの特典ＤＶＤが6ヶ月連続で6枚もついてくるトリプルビー。
本屋でＤＶＤ付きの本も売ってますけど、トータルで全部位をトレーニングできるＤＶＤはこれだけですからね。
初回は豪華なＤＶＤボックスとＤＶＤディスク1と、トリプルビーの本品がついて500円ですから、激安です。 ＤＶＤ内容も見ごたえがあるし、サプリもＨＭＢとクレアチン配合でトレーニング効果・疲れ難さも実感できるものなので、かなりコスパは高いですよ。
実はトリプルビーが販売されはじめたころは1枚だけのＤＶＤ特典だったので、6枚もある今はメチャクチャお得なんですよ！ＤＶＤのキャンペーンをしている間に、試してみてくださいね～！
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（amazonや楽天でもトリプルビーは販売されてるんですけど、この特典ＤＶＤは公式キャンペーンサイトでないと もらえないので、損しないように公式サイトをチェックです！）
トレーナーaya監修 トリプルビー(BBB)を飲んでいる私のリアルな口コミまとめ
【トリプルビー(BBB)を飲んでいる私の効果＆口コミまとめ】
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■Aya監修 トリプルビー(BBB)の特典、ファンクショナルトレーニング DVD を試したレポ。
■トリプルビー(BBB)の販売会社＆連絡先（電話：公式サイト）
【トレーナーayaさんが好き！ 番外編】
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