今日もワハハでございます♪ （わははらいふ：wahaha358)
世界5カ国売り上げＮＯ.1の、ホワイトニング歯磨き「プレミアムブラントゥース」を使っている我が家。（過去のレポはコチラ）
今年の春に日本上陸したばかりなのに、バンバン有名女性誌（JJ、Ray、ar 10月号）に取り上げられてますよ～～！ さすがですｗ
プレミアムブラントゥースといえば、オイルプリングにも使えるのが他社のホワイトニング歯磨きと違う最大の特徴♪
オイルプリングとは、天然オイルを口の中に入れて15分～20分程度クチュクチュする”オイルでうがいをする美容法”なんです。
オイルプリングは気持ち悪い！
オイルプリングは気持ちいい！
と、意見は真っ二つに分かれるんですけど、その効果を知ると試す価値アリですよ。笑
というわけで、オイルプリングのやり方や、 いつやるのか？どういう効果があるのか？などなどをまとめてみましたｗ
オイルプリングとは？
オイルプリングとは、オイルでうがいをする美容・健康法で、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を起源とした自然療法。
お口の中を植物油で洗浄することで、疾患の改善や予防ができちゃうんです。
語源は、オイルでうがいをして毒素を出し切るという意味合いから、”pulling（プリング）＝引き出す” と、”Oil （オイル）油” が合体した造語が「オイルプリング」ｗ
うがいといっても、喉ガラガラ～じゃなくて、口の中をクチュクチュゆすぐイメージですよｗ。
私の憧れ、ミランダ・カーさんや、アカデミー賞受賞女優のグウィネス・パルトロウさん、アンジェリーナジョリーさんもオイルプリングをしていますし、日本では道端ジェシカさんも毎日オイルプリングを実践してるんです！
オイルプリングは小顔、ほうれい線やしわ予防、ハリ・つやが出たりもするので、女優さんやモデルさんにも支持されてるんでしょうねｗ。
オイルプリングの効果は？
画像引用：プレミアムブラントゥース
オイルプリングの効果がすごすぎます♪
口の中の細菌が減る！
お顔の引き締め効果！
歯のホワイトニング！
デトックス効果！
オイル（プレミアムブラントゥース）でうがいするだけで、これだけの効果があるなんてすごいですよねぇ。
お口の中には、1000種類以上の細菌がいると言われていて、その細菌達は、歯周病や虫歯等の原因になったり、メタボなどの全身疾患の生活習慣病にも影響しちゃうほどなんです。
それらの細菌を退治してくれる効果が高いのが、オイルプリング♪
歯磨きと、マウスウォッシュと、オイルプリングをした場合の歯垢と歯肉炎の減少率が、以下です。
【歯垢と歯肉炎の減少率】
■歯磨きの場合
歯垢：11-27%減 歯肉炎： 8-23%減
■マウスウォッシュ(殺菌性)の場合
歯垢：20-26%減 歯肉炎：13%減
■オイルプリングの場合
歯垢：18-30%減 歯肉炎：52-60%減
オイルと唾液が混ざり合うことで、オイルが乳化。乳化したオイルは洗剤と同じ働きをしてくれるんです。
すなわち、オイルプリングでクチュクチュと”うがい”をすることで、オイルが歯垢や歯肉炎の原因となる細菌を排除してくれる、という流れですねｗ
オイルプリングの効果を改めてまとめると、
・口臭予防（抗菌作用）
・歯のホワイトニング
・デトックス
・ほうれい線＆しわ予防
・お顔にハリつやが出る という美容関連のものから、
慢性疲労 口臭 糖尿病 アレルギー 喘息 にきび 湿疹 皮膚炎 関節炎 気管支炎 副鼻腔炎高血圧 腰痛 不眠症 片頭痛 消化性潰瘍 大腸炎 クローン病 便秘 月経前症候群 など、健康にいたるまでさまざまです。
【オイルプリングで改善の効果が期待できる疾患・症状 情報引用『ココナッツ・オイルプリング』より
これを知ると、多少気持悪くても、やってみる価値アリ！！と思いますよねｗ。
オイルプリングに使用する油の種類は主には、ココナッツオイル・オリーブオイル・ごま油・ひまわり油・亜麻仁油なんですけど、プレミアムブラントゥースは、オイルプリングにも使えるし、オイルプリングをした後にそのまま歯磨きの流れが取れるので便利ですよｗ
オイルプリングのやり方
【オイルプリングのやり方】
①大サジ1杯程度のオイル（ブラントゥース）を口に含む。
②口の中にゆっくり浸透させる。
③約15分～20分、クチュクチュと口に含む。
（マウスウォッシュみたいな感じ！）
④吐き出す！
⑤ぬるま湯か塩水でうがいをする。
④塩水で口をすすぎます。
プラス歯磨きをすると更に効果大なので、ブラントゥースを使うのがオススメｗ
【オイルプリングのやり方ポイント】
■始める前に、お水を飲んでおくと、よく唾液が出るのでオススメ。
■クチュクチュうがいの細かい方法
・歯と歯の間に入れたりして舌を動かす！
・歯と頬の間に押し出したり、お口の左右の頬を交互に大きく膨らますように頬の筋肉に力を入れる！
・口を閉じたままで、唇の筋肉に力を入れて、顎を上下に大きく動かし、歯と頬の間に液を押し込む！
それによって、鍛えられる筋肉＝口輪筋や、頬筋、笑筋、舌筋、顎舌骨筋、眼下筋群などの表情筋の活性化♪
■オイルプリングはいつやる？について
朝起きの唾液中には、大便よりも大腸菌がたくさんいるので、朝起きてすぐオイルプリングをするのがオススメ。細菌達を排出しちゃいましょう！！
■オイルプリング後は、絶対に飲み込まないこと！
（うがいした後の液体には、細菌が、ウジャウジャいます。）
■苦しくなったら一旦吐き出して、再度やり直し！
合計タイムが15分～20分であればＯＫですよ。
更にデトックス効果を実感したい人は、半身浴しながらオイルプリングする方法もありますよ～～！ ぜひ試してみてくださいね＾＾
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