今日もワハハでございます♪ （わははらいふ：wahaha358)
お酒が好きすぎて、ダイエット中も止められない…。
毎日のように飲んでしまう、ヘタレな私。（現在進行形。涙）
でも、取り返しのつかない体重にまで増えてしまうと、
人の視線が気になって、健康診断にひっかかって、オシャレもできなくて、モテなくて、自己嫌悪になって、人生確実に損する。涙
なんとかしたい！いまの自分を変えたい。本気で痩せたい！
そんな思いでジムに通い、お酒の種類は蒸留酒や糖質ゼロにシフトして、食事管理もするようになりました。
確実に、そして絶対に痩せたいならダイエット専用のパーソナルトレーニングジムに通うのが一番の近道です。
子供の頃、進研ゼミ「こどもチャレンジ」（自宅に届く教材）を注文してもサボッてお金を捨てたケースが多いのと同じで、大人が色んなダイエットグッズを買っても、自分に甘かったり使いこなせなくてムダ金になるのが殆どなんです。 経験ありますよね？(笑)
家庭教師がしっかり隣にいてサポートしてくれるとサボらず勉強が出来るのと同じで、ダイエット専用ジムでプロにしっかり見てもらうことで、1人でやるよりも”なりたい自分”に早く近づけるのが、24/7 ワークアウトです。
24/7 ワークアウトで食事管理の基礎とトレーニングのフォーム・習慣をしっかり作ってから宅トレに戻ったり、普通のスポーツジムに行く流れがダイエット＆リバウンド無しへの確実な道ですよ。
ダイエットするのに、きらびやかで高級な施設は必要なし！
コミット！で有名なトレーニングジムよりも10万円以上安くて同価値のある、24/7 ワークアウトがいいんです。
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今日は、無類の酒好きな私でもダイエットに成功した秘訣や、24/7 ワークアウトがＯＫを出しているアルコール類についてまとめますね！
ダイエット専門トレーニングジム【24/7 ワークアウトをまずは見てみる】
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒一覧
ちなみに、一時的に無理なダイエットをすると、反動がきてリバウンドしやすいんです。ダイエットは、正しい食事と適度な運動を“習慣化する”ことが体型維持のポイントですよ！
気をつけないといけない落とし穴が、お酒やおつまみ系です。（私の一番好きやなつ。）
24/7 ワークアウトでは、基本的にはダイエット期間中の飲酒は推奨していません！
アルコールに含まれている糖質は体内への吸収率が高いですし、お酒を飲むと食欲が増しておつまみや食事量が増える可能性が高いからなんですよ～。
（お酒のあとのラーメンあるある。汗）
でも、私を含めるお酒大好き人間からすると、二ヶ月もお酒をやめるなんて妊娠中以外、ムリ！！涙
仕事終わりのプハー！ 友達同士集まってのプハー！何かの理由をつけての、プハー！キッチンドリンカーのプハー！（←あかんやつ） それが毎日の楽しみなんですもん…。(笑)
でも、24/7 ワークアウトでは、会社でのお酒のお付き合いや、ストレスがあまりにもたまるほどのアルコール制限は逆によくないので、ウイスキー、焼酎、ジンなどの蒸留酒や糖質ゼロビールのような糖質が少ないお酒ならば、少量なら問題ないとアドバイスをくださいます。
ガブのみはダメですよ。(笑)
その食品に含まれる糖質量が低いかどうかが一番のかなめ。
24/7 ワークアウトでは、1日に自分が摂っても良い『糖質の摂取量の目安』を計算してもらえるので、そこをオーバーしないように糖質量をチェックしながら、食事管理していきますよ。
長くなりましたが、24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒一覧です。
(100g中 糖質0g)
【24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒一覧】
・ウィスキー ：糖質0g
・ウォッカ ：糖質0g
・ジン ：糖質0g
・ブランデー ：糖質0g
・ラム ：糖質0g
・焼酎 ：糖質0g
画像付きで紹介します。(笑)
どうしても飲みたくなったら、飲んでもＯＫなお酒＝糖質0の蒸留酒です。
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒① ウイスキー！
オススメの飲み方：ストレート、ロック、水割り、ハイボール（ソーダ割り）、ホットウイスキー（湯割り）
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒② 焼酎
オススメの飲み方：お湯割り（大葉を入れたり唐辛子を入れたり）、水割り、ロック、炭酸レモン割り
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒③ラム酒
オススメの飲み方：ロック、ストレート
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒④ブランデー
オススメの飲み方：オンザロック水割り、ソーダ割り
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒⑤ジン
オススメの飲み方：ロック、ストレート、ソーダ割り
24/7ワークアウト中に飲めるお酒 低糖質のお酒⑥ウォッカ
オススメの飲み方：ストレート、ロック、ウォッカをソーダ（炭酸水）とライム。
どうしても飲みたい時は、これらのお酒を選んでみてくださいね！！
ビール、日本酒などの糖質の高いものはダイエット中は我慢です。
（最初の1杯くらいはいいとおもいますけど。笑）
本気で痩せたいならダイエット専門トレーニングジム【24/7 ワークアウト】
24/7ワークアウト中に飲めないお酒 糖質が高いお酒一覧
逆に、24/7ワークアウト中に飲まないで！といわれるお酒があります。糖質の高いアルコールですよ。これをガンガン飲んでる人は、鍛えててもお腹だけは締まってないはずです。(笑)
【24/7ワークアウト中に飲めないお酒 糖質が高いお酒一覧】
・梅酒 20.7g
・紹興酒 5.1g
・日本酒 4.9g
・ロゼワイン 4.0g
・発泡酒 3.6g
・ビール 3.1g
・白ワイン 2.0g
・赤ワイン 1.5g
ダントツアウトが、梅酒ですね。女子好きあるあるです。(笑)
ギリギリなラインがワイン…でも、赤ワイン1～2杯程度ならギリ大丈夫。
カルアミルクやカシスオレンジ、カシスウーロンなどは糖質量が多いので控えて、Barで飲む系がどうしても欲しい・・というなら、モスコミュールやソルティードッグを1～2杯でお願いします。
私は相当な酒好きで呑み助ですけど、3～4日に1度はお酒を飲まない日を意識的に作ってます。そして飲むときは蒸留酒のお湯割りか、糖質ゼロのお酒だけに徹底していて、アテも殆ど食べません。（時々飲むのは赤ワインで、殆どが、黒糖焼酎か麦焼酎のお湯割りです。）
どうしても食べたい！というときは、チーズを少量か、あたりめ（するめ）を食べます。(笑)
あたりめは、噛みまくることで満腹中枢が刺激されて満腹感を感じられるのと、子顔効果もありますから一石二鳥なんです。(笑)
お酒は、完全NGというわけではなくて、ビール、日本酒、ワインは控える。ビールも糖質ゼロだったらぎりぎりセーフだけど、できるだけ控えるのがベター。といった具合です。
でも、私みたいに呑み助は止められないので、蒸留酒でコントロールしながら、全体の糖質制限コントロールをしていきましょう！（詳しくは24/7 ワークアウトの食事管理で指導してもらえます。）
24/7 ワークアウトのトレーニング期間は2ヵ月。
2ヶ月は長い人生の中で見ればとても短い時間です。
この2ヵ月を本気とお金を出して、なりたい自分になっちゃいましょう！
【全額返金制度の条件】
全額返金条件は、以下の３つを全て満たすこと。
(1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して３０日以内にされること。
(2)トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと。
(3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から２４時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと。
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。
※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。
※詳細は利用規約・免責事項をご確認ください。
引用：24/7 ワークアウト公式サイト
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何よりも、自己流でしている人たちは、本当に必要な部位に適切で一番効果の出るトレーニングが出来ているのか、きちんとした動作が出来ているのかがわからないので、非効率的なんですしね。
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24/7 ワークアウトの効果＆口コミまとめ
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■24/7 ワークアウトの食事制限（糖質・炭水化物ダイエット法）
→ 24/7ワークアウトの食事管理①糖質（炭水化物）を減らす
→ 24/7ワークアウトの食事管理②塩分・脂質を控えめに
→ 24/7ワークアウトの食事管理③GI値の低い食品から食べる
【24/7で糖質制限ダイエットしている時の豆知識】
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