今日もワハハでございます♪（wahaha358)
アラフォーの女子力アップ！
がんばってますｗ
美と健康＝ダイエットのために取り入れ始めたスーパー酵素プラスを飲んでいて一番感じるのは「腹持ちがいい」ということです。
青汁で1食置き換えダイエットを続けているのですが、このスーパー酵素プラスを飲んだ後の方が、お腹が減るまでの時間が長いんです。（胃もたれとかじゃないですよ。笑）
前回のブログで、スーパー酵素プラスのスーパーフードについて色々調べてブログに書いたのですが、その中の「チアシード」に理由があるんですね。
チアシードは火も使わずに手軽に食べられるので、ＴＶなどでも数年前から話題ですよねｗ。（スーパーなどでもよく見かけるけど、チアシードは高い！！笑）
実はチアシードって、水とチアシードがあれば生きていけるといわれるくらい栄養の宝庫ちゃんで、スーパーフードのみならず、ミラクルフードとも呼ばれてるんですよ。
チアシードの成分は、たんぱく質、ミネラル（カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄分）、ビタミン、オメガ3脂肪酸（α－リノレン酸）、必須アミノ酸 8種類（9種類中）、食物繊維、脂質など。
面白い特徴としては、水分にふれると10倍に膨らむというところ。
胃の中で水分を吸収して膨張する！
だから、腹持ちがいいし、満腹感が続くんですよね。
置き換えダイエットとしても使えるんですけど、女子会や飲み会の20分くらい前までにチアシード（スーパー酵素プラス）を飲んでいれば、食べすぎや飲みすぎもセーブできるからダイエット効果が期待できるんです。
あとは、食物繊維たっぷりでデトックス効果も期待できるので、便通の悩みがある人なんかにもオススメ。私も青汁やこのスーパー酵素プラスを飲んでいて、便秘知らずですよｗ。
今日は、今、大のお気に入りの「スーパー酵素プラス」のアレンジ＆レシピをレビューしますね♪
目次
スーパー酵素プラスの基本の作り方
★スーパー酵素プラスの作り方
①シェイカーに水を入れます。
②スーパー酵素プラスを1袋シェイカーに入れます。
③フタをしてよく振ったら完成！！
*少量のお湯で溶かした上で水にまぜれば、シェイカーは必要ありません。
ポイントはシェイカーを使うということ。
使わないと、ダマになって、なかなか溶けません。笑
100均で売ってますので、ぜひ買ってフリフリしてみてくださいｗ
シェイカーを使えば即効でトロッとしたチョコレードドリンクになりますし、味も断然美味しいですよ。女子＆子供は確実に喜びます。
いっぱんてきに、酵素や青汁ってお水で割ると薄くなったりして、不味い印象があるんですけど（青汁などでも）、この「スーパー酵素プラス」を不味いっていう人いるのかな～？っていうくらい、画期的に美味しいです。
本気でうまいぜ、スーパー酵素プラス！！
って、気合が入りますわ。笑
スーパー酵素プラスのアレンジについて
スーパー酵素プラスのアレンジ レシピについて、まとめてみました！
公式サイトでは、ジェラートに入れたり、ヨーグルトに混ぜたり、トーストなんかにオススメ。とのってましたよ。
でもダイエットに使い始めたのに、アイスクリームに入れて食べまくっていたら本末転倒になりますから（美味しすぎて、ぜったい食べ過ぎますって）基本的には、お水、牛乳、豆乳、プレーンヨーグルトベースがいいですね＾＾
子供の栄養補助などで考えている場合は、いろんな食べ方をさせてあげてもいいと思いますけど、たぶん、スーパー酵素プラスの粉自体が「チョコレート味」でハンパなく美味しいので、そのままラムネ感覚で、袋のまま口にガッサーと入れて、食べると思いますね。笑 （我が家のキッズがそうなので）
基本的には、高温（スーパー酵素プラスの場合は90度以上）にしない程度の調理は酵素の栄養は死滅しないのでＯＫです。
クッキーやケーキなどの焼き菓子に入れたりすると高温で有効成分が消滅してしまうので、できるだけ温めない方がいいと個人的には思います。
ふだん、スーパー酵素プラスをアレンジして楽しんでいる我が家流の食べ方のレシピを紹介しますね～ｗ。
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+牛乳
★スーパー酵素プラスと牛乳割り/豆乳割りのレシピ
①グラスやカップに、先に水を少量（ティースプーン3杯程度）入れます。
②スーパー酵素プラスを1袋を入れ、よくかき混ぜます。
③牛乳/豆乳を100mlゆっくりと注ぎ、スプーンでよく混ぜます。
今回はレシピどうりにしなくて、シェイカーを使いました。
そのほうが一番早く溶けるんです。笑
今回は、スーパー酵素プラス+牛乳です！
牛乳は嗜好品レベルで毎日は飲みません。購入するときは、安全性を考えてパスチャライズ牛乳と決めていますよ。
同じく、スーパー酵素プラス+豆乳で飲むこともありますが、お味的に美味しいのは牛乳のほうです。完全なるチョコレートドリンクになりますから！！
作り方は簡単！ 酵素を1袋いれて、牛乳を100ml入れて、シェイカーでフリフリするだけ。
即効でトロ～～リ美味しい チョコレート牛乳（スーパー酵素プラス）の出来上がりです♪
チョコレートシェイクっぽくて、ほんっとに美味しい！！！
レシピどおりに、最初にお水で混ぜてから牛乳や豆乳でまぜてもＯＫですが（シェイカーを洗うのが面倒な人）一番ダマにならなくて美味しく仕上がるのは、間違いなくシェイカーです。笑
ぜひ100均でシェイカーを買ってきて、振って飲んでみてください。トロッとした食感と、チョコレート風味がめちゃくちゃ美味しいですから。
これが酵素？
チョコレート牛乳（チョコレートシェイク）やん？
って思うくらい、何も知らない人に飲ませたら100％気づかないレベル。
それくらい、文句なしに美味しいチョコレート牛乳（チョコレートシェイク）が手軽に作れます。
ちなみに、100mlじゃ少ない場合は「200ml×2袋」で、1食置き換えダイエットしてみてください。
牛乳、200g (コップ約１杯)で、 普通牛乳のカロリー134kcalだから、プラス酵素のカロリーをたしても、1食、たったの150キロ以下。 それでもスーパーフードがギュギュっと詰まった栄養価満点ドリンクなので、栄養不足も心配しなくて大丈夫ですｗ。
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+ヨーグルト
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+ヨーグルトです！
我が家の定番、自家製豆乳ヨーグルト（プレーンです）
（すっきりフルーツ青汁では、この飲み方しかしません！）
お腹を膨らませたいなら、水じゃなくヨーグルトにせよ！！です。笑
レシピといっても、超簡単。ヨーグルトに、スーパー酵素プラスをかけて混ぜるだけ！！
ただでさえ、腹持ちのいい酵素だから、このヨーグルトアレンジだと、朝・昼 2食置き換えができるくらいの満足感が出ます。
スーパー酵素プラス自体が、1包み10キロカロリー以下なので、プレーンのヨーグルトを使うのも全くダイエットに影響なし。 ヨーグルトの酸味の中にあま～いチョコレート酵素が入って、程よい甘さになりますよ！！
とっても食べやすくて腹持ちもいいので、個人的にはオススメです。
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+トースト
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+トースト
焼いたトーストにバターを塗って、その上にスーパー酵素プラス（チョコ粉末）をのせても美味しいんですけど、私はトーストを半分だけにして、ふわふわのまま焼かずに食べるのが好きです。
ふわふわのトーストに豆乳ヨーグルトをかける。
その上にフルーツをのせてから、スーパー酵素プラスをふりかける！
これだけです♪
これはどハマりするくらい、美味しいですよ～～～！
カロリーも低い上に、ヘルシー！！見た目も可愛いでしょ？
ダイエットする上で、作る楽しみも欲しいので、こういうレシピも ありかなと思います。
それ以外だと、スーパー酵素プラス+トーストのレシピで、チーズのせが意外にイケます。 スーパー酵素プラス+チーズトースト。
ちょっとした塩分に、反比例するチョコレートの粉末が、クセになるほど美味しいんですよ～～！！！ ( *酵素粉末は、焼きあがったあとにふりかけるだけで、一緒にトーストしないでくださいね。)
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+フルーツ
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+フルーツ
これは子供が大好物のレシピですｗ。
レシピはいたって単純。好きなフルーツに、スーパー酵素プラスをのせるだけ。笑
バナナとチョコレートって黄金レシピなんで、不味いわけないんですよ！！
クレープでも、パフェでも、必ず「チョコバナナ」ってあるじゃないですかｗ。
なので、スーパー酵素プラス＆バナナは黄金の組み合わせであります。笑
でも、できれば日本の四季に合わせて、季節の旬の果物で頂くのが体にはよろしいかと思います＾＾
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+グラノーラ
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+グラノーラ
これも間違いない、鉄板の食べ方ですね！
我が家は「スーパー酵素プラス+グラノーラ+ヨーグルト」の日や、「スーパー酵素プラス+グラノーラ+牛乳」の日や、今日みたいに、「スーパー酵素プラス+グラノーラ+果物」の日もあります。
基本なんでもありなので、スーパー酵素プラス+グラノーラ シリーズを好んで食べてますよ～～！
栄養も取れるし、腹持ちもいいし、子供もおやつ感覚でモリモリ喜んで食べてくれるのがありがたいです。
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+クリームチーズ
スーパー酵素プラスのアレンジ・レシピ： スーパー酵素プラス+クリームチーズ
先ほどトースト編でもお伝えしたみたいに、チーズとチョコって合うんです。
だから、このクリームチーズ+スーパー酵素プラスも、すごく美味しいです。
ホームパーティやお酒の席でも、食べ過ぎないようにこういう食べ方をして全体量をセーブするのもアリかな～と思います。笑
スーパー酵素プラスというスーパーフードの塊のような酵素粉末なんですけど、食べだすとチョコレートドリンクや、チョコレート粉末にしか、見えなくなるので（笑）
ダイエットを苦労してしている感覚は全くなくなります。 とにかく美味しいので長く続けられるし、アレンジの幅も広いので飽きないですよね～～！！
今までダイエットが続かなくて苦労してきた人も、スーパー酵素プラスで置き換えダイエットを取り入れれば、変化が期待できますよね。
置き換えダイエットをすることで、食べる全体量が減るので、摂取カロリーも減ります。 そうするとおのずとダイエットにつながりますｗ。
「スーパー酵素プラス」のスーパーフードの成分は、めぐりを良くしたり、脂肪燃焼や美容成分効果も期待できるので、相乗効果を狙って生活習慣を見直したり（姿勢をよくする、歩く時間を増やす、ミートレスデーを作る）簡単なストレッチや体を動かすことを取り入れていくことで、より一層代謝アップにつながってダイエットへの効果が期待できますから！！
まずは継続。そして相乗効果を狙って日ごろの小さな心がけを意識して、一緒にアラフォーの女子力アップしていきましょ～～！
スーパー酵素プラスを飲んでいる私のリアルな口コミまとめ
【スーパー酵素プラスを飲んでいる私のリアルな口コミまとめ】
■スーパー酵素プラスは女性誌でも話題の生酵素チョコレートドリンク。
■そもそも、スーパーフードとは何？（引用：日本スーパーフード協会）
■ スーパー酵素プラスのアレンジについて
＞＞アレンジ：スーパー酵素プラス+牛乳
＞＞アレンジ：スーパー酵素プラス+ヨーグルト
＞＞アレンジ：スーパー酵素プラス+トースト
＞＞アレンジ：スーパー酵素プラス+フルーツ
＞＞ アレンジ：スーパー酵素プラス+グラノーラ
＞＞アレンジ： スーパー酵素プラス+クリームチーズ
