ハワイ・カイルア発。心と身体をひとつにつなげるオリジナル自己整体メソッド「XOXOボディオロジー」を学んできました。

今日もワハハでございます♪（wahaha358）

とある吉日、さいの整骨院さんからのご紹介で、「ボディオロジー」のワークショップに参加してきました。　噂に名高いボディーオロジー創始者の亀井典子さんから直々にレッスンを受けれるということで、どきどきわくわく。しかも、今までのボディーオロジーよりもさらに進化した、ウエイトやハワイアン音楽を活用したボディーオロジーとのことで更に期待も高まります。

そもそも、ボディーオロジーって何？？っていうところスタートだった私なのですが、今回のワークショップのご案内を読んで即座に「女子力アップに繋がる！」と直感した次第なのであります。笑　（以下、ご案内フライヤーの冒頭部分　一部引用）

世界でたった一つ、カイルア発信！
心と体のリズムを合わせるメソッド

ニュー・ボディーオロジー
お披露目＆ワークショップ

「ニューヨーカーのようにたくましく！　ハワイの風のようにやさしく。
強くしなやかな、心と身体を創造する、健康メソッドXOXOボディオロジー」

■ボディーオロジー独特の呼吸法、グラウンディング法、自然な体の動き

■ハワイアンミュージックを効果的に利用したエクササイズ。

■簡単に自宅で家事をしたりオフィスでの休憩にできるエクササイズ。

■老人や運動が苦手な人にも、楽しんでいただけるエクササイズ。

1 XOXOボディオロジーって何？
2 亀井典子さんってどんな人？
3 XOXOボディオロジーを体験してきました！
4 XOXOボディオロジー主宰亀井典子さんからのメッセージ

XOXOボディオロジーって何？

「XOXOボディオロジー」をこの世に導き出したのは創始者の亀井典子さん。

ボディオロジーはハワイ生まれのメソッドで、別名「自己整体」とも呼ばれいます。「呼吸・座る・立つ（グラウンディング）・歩く」という、人間の基本動作を見つめなおすことによって体や脚の歪みの原因を自身で発見。それを改善することによって、快適に生活することを目指した新しいボディワーク・プログラムなんです。

もともとは、典子さんご自身の体の痛みを克服するプロセスを、同じような疑問や悩みを抱える皆様に少しでもわかりやすく理解していただけるように、メソッドとして出来上がったんですって。

また、深呼吸による呼吸法を実践することで、精神的にも癒され、心が解放される感覚を味わうこともできるというのも特徴の一つ。（さいの整骨院で学んでいることと、ほぼ同じでビックリ！！）
ちなみに、XOXOボディオロジーのXOXOは英語ではキス＆ハグの意味だそうですが、これとは別で、日本人女性が多く悩みを抱えている、X脚やO脚から命名されたそうです。

アロハボディマインドのボディロジーはBodhiologyと書くそうで、つまりBody ではなくBodhi なのだとか。Bodhi (菩提）とはサンスクリットの言葉で、目覚めた心と体という意味。つまり、ボディオロジーというのは自分で自分の心と体に気づきや目覚めを与えるためのメソッドやワークであるという意味なんですって。神秘的ですね＾＾

【ボディオロジーメソッドの魅力】

●何も意識せずに、地に足がすんなり着く

●気のなる肋骨のポッコリがあっという間に引っ込む

●違和感のない、スムースな歩き方が自然にできるようになる

●呼吸が楽になる

●自然に姿勢がよくなる

●身体が勝手に伸びたくなる

●目からウロコの身体に対する発見

●一回目のセッションでお尻が上がる

●悩んでいた、腰や膝の使い方の謎を解決できる

●ゴルフなどで、はまらなかった腰のスポットを自然にマスターできる

●今までよくつかめなかった身体の軸が一瞬でつかめる

●長い間あきらめていた、居心地の良い身体のスポットを再現できる

●気分がすっきりして何となく、自信が満ちてくる
引用：亀井典子さんの公式ブログ

亀井典子さんってどんな人？

「XOXOボディオロジー」創始者　亀井典子さん。

大阪出身で、もちろん大阪弁。
（太陽のような明るく元気な雰囲気で天真爛漫な先生というのが第一印象でした。笑）

ピアノ一筋の幼少時代。体が弱くて運動が苦手。特に歩行や走ることに常に違和感や不具合を感じながらも、特にそこに特別な意識を向ける事もなく、20代の頃にニューヨークへ移民されたそうです。

歩く街ニューヨークで、子供のころからの歩行問題が悪化。足裏の骨と神経が当たり、あまりの激痛で１０分程の歩行も出来なくなるほど不自由な生活を強いられることになったそうです。（足の指が90度以上持ち上がっていて、足の裏の骨が突き出てしまい、歩くたびにそのナイフの先のようにとがった、足裏の骨が地面に着いて全身激痛になっていた）

東洋医学、西洋医学のあらゆる治療を試されたそうなのですが、何の解決の糸口がないまま過ごされていた時に「９１１同時テロ」に遭遇され。。。生きるか死ぬかの瀬戸際に直面し「歩けなければ、この街で生きていけいけない。」という必死の思いと「足をください」という祈りが、ホリスティック医療との出会いをもたらし、なんと3ヶ月で足がまっすぐに治り、普通に歩けるようになったのだそうです。その過程で、体軸と地面、フットと地面の関係、背骨と呼吸の関係などを（ボディーオロジーのスタート）、毎朝一時間の通勤の地下鉄の中でヒラメキ、発見されたそうです。

自らの足の痛みを克服するために、様々な人種やライフスタイルを観察しているうちに、自らの足の問題だけでなく、会社の同僚や友人たちの、体の不具合を調整することが出来るように。

ロサンジェルス、ハリウッドでは「ピラティス」に出会われて学びをスタートするものの、その後複雑な用語や大がかりな機械や施設、根本的な考えに違和感を感じて一旦ピラティスの勉強を中止。後にハワイ・カイルアのスタジオに縁があって、再び「ピラティス」の資格取得へ。インストラクターとしてハワイで初めてのバイリンガルインストラクターになられました。

ここでも”誰でも簡単にできない”ピラティス、そして基本的な体の使い方や呼吸法の指導に違和感を感じて、自分独自の新しいエクササイズを取り入れて行くうちに「ボディオロジーの基礎」が出来上がっていったそうです。

その後、初めて招かれた日本でのワークショップで日本の女性の脚がXやO脚で、悩んでいる人が多いという事実を知り、ボディオロジーの原型が、”脚の変形の改善に役に立つ”ということから「XOXOボディオロジー」というメソッド名が生まれたんですね。（商標登録済み）

【ボディーオロジーの活動】

■２０１３年に日本で初めてのXOXOボディオロジーの講師養成コース＆ワークショップを開催。医療関係者、インストラクター、バレーダンサー、元宝ジェンヌなどの参加者に好評を得て無事終了。

■ワイキキ・カイルアでボディオロジー＆ピラティスの講師養成コースを一年に数回、開催。

■２０１５年、現在の旦那さまとの結婚を機に、ボディオロジー活動を一旦中断。

■今年２０１６年から、地元カイルアを始め、カイルアを中心としたハワイのロコ、フラ関係者、ミドルエイジの女性、キッズ、ボーカリストなどにも、呼吸法、グラウンディングや姿勢の指導を再開。

■音楽とボディオロジーを合体させ、お年寄りでもできるエクササイズプログラムを作ることに取り組み始めている。

XOXOボディオロジーを体験してきました！

まずは体の中心に軸があるかどうかのチェック。不思議なのですが、胴体に手を添えられて、体の中にズレがないかどうかなどを見られているようでした。

足はこぶし１つ分くらいの間隔をあけて、平行にさせます。これが内股だったり、外向きだったらダメなんですね。足を平行にさせて起立する。ここが最初のポイントでした。

でっちり（お尻が出た状態）にした状態で、典子さんのアドバイスにしたがって呼吸しながら、背筋をゆっくり伸ばしたり、かがんだりしていきます。身体の中心を意識することが大事で、ここが出来るようになると左右の歪みからくる不調が改善されるのだそうですよ。

施術前と施術後では、横隔膜の位置や（目に見えない部分）歩きかかた、重心のかかり方な（安定感）など変化した部分が多数ありました。

坐骨を意識して「座る」位置を1つ1つ丁寧に確かめて行きます。居心地の良い身体のスポットってここなんや～って初めて知りました。

ボールを使って呼吸の練習をしていきます。

体をそって息を吐き切って、更にその上に息を吐く方法、その逆の息を深く深く吸い込んで行く方法など典子先生の魔法のような言葉に誘導してもらいながら、イメージしながら進んで行きます。

ボディオロジーの呼吸法は無理なく全身の細胞のひとつひとつ、隅々まで新鮮な酸素を体に送り込むことができるもの。背骨の動きに沿った(横隔膜が前後に大きく動く)呼吸法をマスターできると心も身体も本来の姿を取り戻していけるそうです。

この呼吸のレッスンだけで、めちゃくちゃ体がエネルギーに満ち溢れるような気持ちよさでいっぱいになります。

次に、ウェイトを使ったワーク。

体制を横にかえながら、先ほどと同じ「呼吸法」をしていきます。

腕がもとある場所におさまっていく感覚を、腕をあげまわすことで実感していきます。
身体が勝手に伸びたくなるという感覚も、はじめて味わいました。

ウェイトをつけている方が、腕自体のあるべき位置というのが明確に感じることができました。自由に自然に腕がハワイアンミュージックと共にスウィングして、とても心地よく気持ちよい感覚になりました。

直径18センチほどの小さな柔らかいボールを内ももに挟んで行うワークもありました。
「尿モレ」に効くストレッチです。　ボールが前に回転していく感覚をイメージしながら、足裏全体で床を踏み込み、腰の軸を意識しながらゆっくり起立していく。この時、尾骨は床へ、頭は上に向かって引っ張り合うような意識で立つことがポイントだそうです。

歩き方を教わった後、ウェイトをつけたままでも歩いてみます。地に足が着く。重心がストーンと降りて行く感覚。大地と繋がっている感覚。そんな安定感を感じます。

ヒップアップ（桃尻）の歩き方も教わりました！

かかとから入って、一歩一歩丁寧に踏み出して、止めて、お尻にキュッと力を入れて・・等々、随所のポイントをお聞きしながら実践しました。

その他、ダンベル（ウェイト）を用いたワークもありました。

ダンベルを用いることで、より自由で動きのあるストレッチになり、頭で考えない本来あるべき位置に自然と流れて行くという体験をしました。とても気持ちよく体が伸びたり、動いたり。ハワイアンミュージックの心地よさに体をまかせながら、そのまま何度も眠りに落ちそうになったくらい心地よい時間でした。（途中で何度もトイレに行きたくなったのは代謝が上がって体に変化が出たからみたいです。すごいですね）

自宅で気軽に取り入れられるボディオロジーは、通常のピラティスに比べて結果が出るのが早いので、忙しい人にもおすすめだそうですよ。　自分の身体の声に耳を傾け体の本来あるべき姿に戻していくことで不調を解決する鍵になるんですね！

シンプルな動きなのに、短時間で体の改善効果があることが実感できるなんて、本当にすごいです。運動経験を問わず、いつでも、どこでも、何歳からでも実践できるのが嬉しいです。面倒くさがりの私にはピッタリの自己整体だなと思いました。
亀井典子さん、ご縁をいただけて感謝しています。ありがとうございました。

XOXOボディオロジー主宰
亀井典子さんからのメッセージ

本名：ニクソン・亀井典子
ニックネーム：お天

（以下、亀井典子さんの公式ブログより情報を転載させて頂きます。）

XOXOボディオロジー＆ピラティスのインストラクターをハワイで養成する。
ウエルネス・ライフコーチのカイルアお天です。

子供も頃は身体が弱く、運動オンチで長時間の歩行すらも苦手だった私。
こんな私が、こうして健康で伸び伸びと、そして堂々と生きている！

歩く街ニューヨークに移り住み、９１１テロ事件を機に「痛くて弱い自分の足を地に着けて強く生きよう。」と痛む足を引きずりながら決意したあの日から、私”カイルアお天”はまさ宇宙に見守られながら、今日まで奇跡のメソッドXOXOボディオロジーを皆様にお届けすべく努力、邁進してまいりました。

現代医学では答えの出なかった子供頃からの足の問題は「心と身体をしっかりとつなげる」という、当たり前のようで、通常私達がついついおざなりにしてしまってる事実に冷静にそして謙虚さをもって取り組むことによって、体と心の進化とともに見事！克服されました。

この貴重は体験をもとに、現在自然と融和するウエルネス・タウン、ハワイはカイルアより、皆様の日常生活をより健やかで、明るくするお手伝いを、ライフコーチとして、また、ウェルネスインストラクターである、ボディオロジストを育む指導者としてのお話をご紹介させていただいております。

現在、ワイキキ、そしてカイルアでオリジナル・メソッド「XOXOボディオロジー＆ピラティス」（商標登録）の、プライベートセッション、講師の育成、そしてハワイのロコの方々に向けての「呼吸法、グラウンディング、ウォーキング法」のワークショップなどを、実地しております。
また、地元日系新聞「日刊サン」には４年以上に渡り、「You Can Heal Yourself」と題して、自分癒しのためのホリスティックな発想やアイデアを掲載中です。

近年では東京、大阪でも、ワークショップそして講師養成コースを開催させていただき、うれしい限りです。今後もこのメソッドを一人でも多くの方に知っていただき、生き生きとした自分らしい生き方を発見するお手伝いをしたいと希望に燃えています。
また心と身体のことだけでなく、カイルアのホールフーズを始めウェルネスタウン・カイルアの地元ブロガーとして、カイルアらしい情報も皆様に提供していければと思っています。
ピラティスや体の使い方に興味のある方、ホリスティック医療に関心のある方ははじめ、ハワイ好き、カイルアファンの方々も是非、応援してくださいね。

マハロ
カイルアお天