今日もワハハでございます♪ （わははらいふ：wahaha358）
すっきりフルーツ青汁 を飲み始めて、秋が来たら1年！ 早いですね～。
置き換えダイエット＆野菜不足を補うために始めたのですが、いまやストックがないと不安になっちゃうくらいの、生活に欠かせない存在です。笑
生きた乳酸菌が腸内環境を整えることと、たっぷり81種類もの酵素、それに野菜不足を強力にサポートしてくれるのが心強いんですよねぇ。
朝のバタバタした朝食代わりに飲む、ランチバイキングなどの前に食べすぎ防止で一杯飲んでおく（笑)…など、我慢や無理をせずに取り入れられるのが魅力！
はじめて50日後には、産後なかなか落ちなかった体重が2キロ落ちましたからね～。
食べ過ぎたり飲みすぎた次の日は1食～2食何も食べないでおくか、すっきりフルーツ青汁を飲むなどで低カロリーながらも栄養調整できるので、とっても便利ですよ。
味はバナナ風味なフルーツ味ですけど、バナナ嫌いでも問題なく飲めますｗ
今日は すっきりフルーツ青汁の短期集中ダイエット、すっきりフルーツ青汁の痩せる飲み方 を共有しますね！！
目次
すっきりフルーツ青汁 短期集中ダイエットのやり方。
すっきりフルーツ青汁 短期集中ダイエットのやり方は、購入時の小冊子やパンフレットに記載があったので、シェアしますねｗ。
ファスティング2日（48時間）＋復食期間2日の4日間プログラムで、その後は 1食置き換えを続けていきますよ。
【すっきりフルーツ青汁 短期集中 ダイエット】
1日目の飲み方。
1日目
■朝4包
■昼 食前に3包＋軽食
■夕4包
【すっきりフルーツ青汁 短期集中 ダイエット】
2日目の飲み方。
2日目
■朝4包
■昼 食前に3包＋軽食
■夕 食前に3包＋軽食
【すっきりフルーツ青汁 短期集中 ダイエット】
3日目
■朝 食前に1包＋軽食
■昼 食前に1包＋消化の良い食事
■夕 食前に1包＋脂ものや高カロリーを避けた食事
【すっきりフルーツ青汁 短期集中 ダイエット】
4日目の飲み方。
4日目：
■朝 食前に1包＋軽食
■昼 食前に1包＋消化の良い食事
■夕 食前に1包＋普通食
以上が、公式サイト内で紹介されている、すっきりフルーツ青汁の短期集中ダイエット、プチ断食の方法ですｗ
ちなみに、私が実践したすっきりフルーツ青汁の短期集中ダイエットは、朝と夜と置き換えして（豆乳ヨーグルトと、青汁1包を混ぜて飲んでます）、昼はサラダを中心に和食をしっかり食べる。という2食置き換え方法です。
本当は夜の置き換えは腸を冷やすのでしたくないんですけど、夏場は暑いので、問題ないですからね。笑
これを3日間続けるだけで、体重1.5キロ絞れましたよ～～！！
かなりデトックスしました。
すっきりフルーツ青汁 プチ断食の初期反応について。
ちなみに、公式サイトの情報によると、すっきりフルーツ青汁でファスティングダイエット中に、だるさや、眠さ、気分の落ち込み、冷え、頭痛、便秘もしくは下痢といった状態が一時的に出る人がいるそうです。（私は一切なかったです。笑）
これは普段の食事のサイクルから大きく環境が変わることで起こるものなので、無理せずリラックスして軽い気持で過ごすとOKですよ。
「無理さえしなければ初期反応は徐々に解消されます」と、公式パンフレットに記載がありました＾＾
すっきりフルーツ青汁 短期集中ダイエットのポイント
すっきりフルーツ青汁 短期集中ダイエットのポイントもシェアしますねｗ
すっきりフルーツ青汁 短期集中ダイエットのポイント①
断食明けの復食期間は、リバウンド防止のために大変重要な期間になんです。
高カロリーで濃い味付け、刺激の強い食事にいきなり戻すとバランスを崩してしまうので、カロリーに気をつけながら消化に良い野菜スープやおかゆなどから徐々にならしてくださいね。
すっきりフルーツ青汁 短期集中ダイエットのポイント②
断食した期間と同じ期間を復食期間にあてるのが通常。
断食前の食生活にすぐ戻ってしまうと体重もすぐリバウンドしちゃいます。 復食期間をしっかりとることで、プチ断食の効果が長続きするので、普段から腹六部（小食＆粗食）にとどめてみてくださいね。
昔の日本人の純和食なんて、超オススメですよ～！！
あと、ファスティングの後も、ゆる～～く1食置き換えを続けることをオススメしますｗ。
とにかく、続けることが大事ですねｗ
すっきりフルーツ青汁をペットボトルで飲む時の注意点
すっきりフルーツ青汁をペットボトルで飲む人って、多いと思うんですよね。
だけど夏場に注意すべき点があるんですよ～～。 その内容もシェアしますね。
一度口をつけたペットボトルの中で、細菌がすさまじい勢いで増殖しているの、知ってました？？
直接、口をつけることで、口腔内にある食べ物のかすなどがペットボトルに混入しちゃうからなんです。
菌の増殖率は季節や温度、湿気などによって左右されるんですけど、菌の増殖が激しい暑い夏の時期は要注意ですよ。
ちなみに菌の中には、大腸菌やカンジダ菌、黄色ブドウ球菌など、下痢・嘔吐・発熱・食中毒の原因になるものが含まれている場合もあるそうなので、とにかくペットボトルの口飲みだけは避けたいですね。汗
以下、一度口をつけたペットボトルの中で、細菌がすさまじい勢いで増殖している実験データがあるので、引用させて頂きますね。
出典： www.fcg-r.co.jp
ペットボトル飲料は4〜5時間を目安に飲みきる！
－コップに移して飲むのが安全です－
出典： www.fcg-r.co.jp
いよいよ夏本番。暑い季節はこまめな水分補給が欠かせません。携帯に便利なペットボトル飲料を、持ち歩く機会も多いでしょう。
ただし、外出先などでペットボトルの注ぎ口に直接口をつけて飲む場合、特に子供の場合には衛生面が気になります。
そこで、口をつけたペットボトル飲料の細菌が時間経過とともにどの程度増殖するか調べてみました。
テストしたのは500mLペットボトル飲料で、保存料無添加の麦茶と糖分の入ったスポーツ飲料。それぞれ①直接口をつけて飲んだ場合、②コップに移して飲んだ場合の2パターンで検査。
室温27℃、湿度85％の部屋に置き、5歳の女児に2時間おきに計5回、10時間後まで30〜50mlずつ飲んでもらいました。食事は途中一回、おやつは数回とってもらい、歯は磨いていません。
2時間ごとの一般細菌数を検査し、さらにそのまま24時間置いた状態も検査しました。
麦茶の一般細菌数を検査
スポーツ飲料の一般細菌数を検査
結果は、ともに直接口をつけたほうの細菌が増殖しており、保存料無添加という条件ではスポーツ飲料より麦茶の方が極端に増えています。
8時間後には1mLあたり3万3千となり急激な増加を示しました。長時間持ち続けたペットボトル飲料を直接口で飲んだからといって、食中毒になる危険性は少ないと思います。しかし、過信することは禁物です。
細菌の多くは気温30℃前後になる夏季に活発に増殖します。猛暑日では、ペットボトル飲料に含まれる細菌の増殖もより速くなることが予想されます。
ペットボトル飲料を飲む際はコップに移し替えて飲むことが安全な飲み方ですが、実際にはなかなか難しいと思います。
すっきりフルーツ青汁をペットボトルで飲む時のポイント。
すっきりフルーツ青汁をペットボトルで飲む時のポイントとしては、作った青汁を常温で外にず～～っと置いておかないことです。
作り置きしておくと、青汁が酸化してしまうので、ビタミンCが損なわれやすいということもありますけど、常温のまま置いておくと、悪臭を放ったり、ペットボトル内の菌が繁殖する可能性がありますからね。
【すっきりフルーツ青汁をペットボトルで飲むポイント】
①ペットボトルのお水を冷やしておく。
②飲む直前に、水と青汁を混ぜる。
③ペットボトルに口をつけて飲まない。
④できるだけ早く飲みきる。あるいは、冷蔵庫に戻す。
すっきりフルーツ青汁は短期集中ダイエットにもってこいなので、ぜひ試してみて欲しいです～！
ちなみに、すっきりフルーツ青汁の飲み方やレシピはコチラでも紹介してるのですが、私が基本的に利用しているのは腹持ちの良いヨーグルトです。
50日で、開始から2キロ減！！ そこから今まで、産後一定のラインから落ちにくかった体重が、ゆるやか～に減ってキープできてますからね♪
毎朝のお通じもしっかりありますし、ニオイも少ない。善玉菌が増えてるのかな～って思います。
引き続き、すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエット楽しんでいきます＾＾
ちなみに、今なら先着300名限定で、一ヶ月3,480円を82%OFFの630円で試せますよ～。値段的にも、かなりお得です。
私もここから試してみたので、安心ですし！
更に詳しいアドバイスや、最新キャンペーンの内容は公式サイトでチェックしてみてくださいね。
すっきりフルーツ青汁を利用中な私の効果＆口コミまとめ
【すっきりフルーツ青汁の私のリアルな口コミ まとめ】
■すっきりフルーツ青汁のメイン成分 大麦若葉・明日葉・クマザサ。酵素、乳酸菌、豆乳エキスについて
■すっきりフルーツ青汁は種類かあるの？すっきりフルーツ青汁の味や種類まとめ
■すっきりフルーツ青汁は何歳から飲めるかを問い合わせしました
■すっきりフルーツ青汁は実際に子供も飲むのか？不味いのか？まとめ。
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■すっきりフルーツ青汁 ダイエット。満腹感や腹持ちについての口コミ。
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■その後リバウンドした旦那はーんのメタボ腹ダイエットにも、すっきりフルーツ青汁が大活躍。恥ずかしいビフォーアフター写真はコチラ
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■すっきりフルーツ青汁のＱ＆Ａ。定期コース解約のやり方まで。
■めっちゃ贅沢フルーツ青汁とすっきりフルーツ青汁を徹底比較。
■すっきりフルーツ青汁は何日で届く？本当に電話は繋がらない？の実証！
■すっきりフルーツ青汁は妊娠中（妊婦）の便秘 対策＆産後ダイエットに飲んでも大丈夫？
■すっきりフルーツ青汁のアットコスメ内の口コミまとめ
■すっきりフルーツ青汁の最新のレポート(体重公開)まとめ
期間限定キャンペーンは、初回は６３０円(1日２０円)なので、とりあえず味を見て、体重の変化を見てみたいっていう方にピッタリ。夏前の、1食置き換えダイエットで使えますよ～！
⇒ すっきりフルーツ青汁公式サイト / 630円 300名モニター
すっきりレッドスムージーも飲んでますｗ
すっきりフルーツ青汁の会社さんが作っている、すっきりレッドスムージーもオススメ。
こっちの方が、スイーツ感覚で続けれます。甘い青汁は嫌い！青汁飲めない！という人は、断然こっち置き換えダイエットです。
