今日もワハハでございます♪（wahaha358)
ayaのダイエットＤＶＤ、アラフォーダイエットに役立ってます！
毎月届くaya監修のサプリ「トリプルビー」と一緒に毎月1枚ずつayaのトレーニングＤＶＤがオマケでついてくる太っ腹企画やってますよ！（楽天やamazonの単品購入だとこの↓ＤＶＤ特典はありません。）
全6枚でコンプリートで、 初回にこんな↓豪華なＤＶＤボックスも無料で付いてくるんです。
今日は、はじめてayaのダイエットdvdに興味のある人に、トリプルビーのdvdは何分あるのか？ 内容はどんなものか？ メリットは何か？などをまとめますね！
関連記事：トリプルビー ダイエットとは？
初回500円！無料特典ＤＶＤがついてくる公式キャンペーンサイトはコチラ
目次
トリプルビーのdvdは何分あるの？
【トリプルビーのdvdは何分あるの？】
ayaのトリプルビーdvdは何分あるのか？について、
1枚あたりの収録時間が35分前後 です。
以下が内訳ですよ。
・有酸素運動 / 1種目
・無酸素運動（筋トレ） / 3種目
・有酸素運動1種目×それぞれの筋トレの組み合わせを繰り返す* 毎回、都度休憩あり。
それぞれの内容は、以下で詳しく説明しますね。
過去のＤＶＤ体験レポをまずは見てみたい！という人はお先にコチラからどうぞ↓
トリプルビーのDVDの体験レポート。1巻～5巻まとめ
ayaのトレーニングが自宅で出来る！
【トリプルビーのDVDの体験レポ】
→ayaのダイエットDVD 1枚目の内容＆レポート
(二の腕、体幹、お尻と脚のシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 2枚目の内容＆レポート
(デコルテ周り、お腹下腹、ヒップアップのシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 3枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、腹筋、ヒップ、脚のシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 4枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、上半身、腹筋、内もものシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 5枚目の内容＆レポート
(二の腕、背中、腹筋、ウエスト、ヒップ、脚のシェイプアップ＆引き締め)
→ayaのダイエットDVD 6枚目の内容＆レポート
(上級：二の腕、背中、腹筋、ウエスト、ヒップ、脚のシェイプアップ＆引き締め)
ayaのトリプルビーDVDの中身の流れ
【ayaのトリプルビー DVDの中身の全体の流れ】
①ayaのストレッチ(ウォームアップ)
②有酸素運動1種と、無酸素運動（筋トレ）3種を組み合わせる。
例）
・有酸素運動 ＆ 筋トレ1種目 × 4セット
・有酸素運動 ＆ 筋トレ2種目 × 4セット
・有酸素運動 ＆ 筋トレ3種目 × 4セット
③ayaのストレッチ(クールダウン)
この②有酸素運動 1種目と、無酸素運動（筋トレ）3種目の組み合わせ方は、1枚目から6枚目にかけて徐々に回数が増えたり、上級者向けになってきますよ。
1つ1つ説明していきますね。
①ayaのストレッチ(ウォームアップ)
ストレッチは、全7種目。1巻から通して、毎回同じ内容です。全てayaさんの実技付きなので、すご～くわかりやすいですよ！
毎回、1巻ごとに冒頭にayaさんが言葉をくれます。ズシーン！
ええ、やりますとも！
②ayaの有酸素運動(1種類)＆無酸素運動（3種類）
【②ayaの有酸素運動＆無酸素運動】
有酸素運動で代謝をアップして脂肪燃焼、そこから無酸素運動＝筋トレで引き締める！というダイエットに一番効果のある流れの組み合わせです。
以下、1巻～5巻までの、それぞれのレベル1の内容です。（レベル2、レベル3と続きます。）
ＤＶＤ1枚目のレベル1-1は、休憩を細かく挟みながら有酸素と無酸素を4セット繰り返します。
1-2、1-3と続いて、1つのＤＶＤで大きく3種類の筋トレをするんですけど、有酸素運動は一貫して同じで、筋トレ内容だけが変更されていくので頭もこんがらがりませんよ。
ＤＶＤ2枚目のレベル2-1は、有酸素と無酸素を休憩なしで4分間繰り返します。途中休憩なし！
ＤＶＤ3枚目のレベル3-1は、有酸素と無酸素の後に休憩を1回はさんで4セット繰り返します。
ＤＶＤ4枚目のレベル4-1は、有酸素30回と無酸素15回を5分間繰り返します。（休憩のタイミングもＤＶＤに合わせますよ）
ＤＶＤ5枚目のレベル5-1は、有酸素1分と無酸素30秒と休憩の3セット。最後に有酸素1分で〆です。きっつ～！！
こんな感じで、各ＤＶＤの内容は全部違いますし、セット回数も休憩時間も違います。
でも全てＤＶＤを見ようみまねで続ければいいだけなので、ラクチンです！
休憩タイムも同時進行で計ってくれるので、ストップウォッチも不要！
ほんとに、このＤＶＤ1枚で全てがことたりる感じですよ。
休憩時間が足りない場合は、ＤＶＤを一時停止しちゃいましょう。(あんまり良くないけど。笑)
こんな風に、各回でayaさんの実技や細かいポイントの説明もありますし、エリカさんやサトコさんの素人さんのデモンストレーションと一緒に続けていくので、注意点がわかりやすいんです。
ayaさんが都度、ビシーッと指摘してくれるんですけど、怖いやらしびれるやら！(笑)
③ayaのストレッチ(クールダウン)
最後はストレッチで翌日に疲れが残らないようにクールダウンしていきます。全6項目のストレッチで、ウォームアップの内容とは全く違うので、勉強になります。気持ちいいいですよ～！
以上がＤＶＤの全ての流れです！
かなりわかりやすくて続けやすい内容だから、私のようなザツでズボラな人間でも見ようみまねで続けれてます。
トリプルビー(BBB)は効果が無ければ返金保障付きだから安心して試せますよ。
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ayaのダイエットＤＶＤで登場する人物。
さほど重要な情報ではないのですが（すんません）、ayaのダイエットＤＶＤの中では、ayaだけじゃなくて一般人のフツーの女子もトレーニングのデモンストレーションに参加しています。
素人目線でのayaさんのアドバイスもわかりやすいし、かなり共感できますよ。
上の写真がサトコさん、下の写真がエリカさんです。
一緒にトレーニングをしていく中で、二人ともガクガクヘロヘロ。もはや同志みたいになっていきますからね。(笑)
→トリプルビー(BBB)公式サイトでサプリやＤＶＤの詳しい内容をチェックする。
ayaのトリプルビーdvdのメリット。
【ayaのトリプルビーdvdのメリット】
私の個人的な意見ですけど、実際に使ってみて感じているトリプルビーdvdのメリットをまとめますね！
・ayaさんの経営しているトレーニングジムで実際に教えている内容を自宅で実践できる！
・ＤＶＤ全6枚全ての内容が違うから毎日運動しても飽きない。
・たった35分前後で運動が終わる。（水分補給や休憩の長さは個人差があることを考えても、1時間はかからない！）
・お尻、太もも、ウエスト、背中、腕など部位ごとのトレーニングができるので、絞りたい部分をシェイプアップできる。
・1つ1つのトレーニング内容と、注意点、ポイント部分を丁寧にアドバイスしてくれる。
・35分間のあいだ、ayaさんとスタッフさんがDVDの中でまったく同じ時間の流れで一緒に有酸素運動＆無酸素運動（筋トレ）をしてくれるから、真似するだけでいい。
・休憩タイムも一緒にカウントしてくれるので、何もしなくていい。ただ見ようみまねで、一緒の動きをすればいいだけ。
・運動の途中で疲れて休みそうになったり、心が折れそうになっても、ayaさんがdvdの絶妙なタイミングで叱咤激励してくれるから頑張れる。
（素人のスタッフさんと、だいたい同じタイミングで疲れてきて、動きが鈍るからayaさんの「がんばれ！もうちょっと！」「お尻が下がってるよ！もっと上げて！あと30秒！」コールが身にしみる。笑）
・運動オンチの初心者でもできる内容。子供もできるくらいシンプル。
一般人のスタッフさんがayaさんと一緒になってＤＶＤの中でトレーニングしているので、アドバイス内容が素人目線でわかりやすい。
・ウォームアップとクールダウンのストレッチを毎回して暗記しちゃうので、どこででも使える。
・どうしてもしんどい時や、水分補給をしたいときはdvdを勝手に止められる。（あんまりオススメしませんが。笑）
・自由な時間に自由な場所で、いつでもどこでも運動できる。（友達もご一緒に！）
子供もできるくらい、簡単な内容のＤＶＤですからね！誰でも使えます。
単純でも効果の高いトレーニングが、ayaのトリプルビーのＤＶＤですよ！
宅トレするなら、やらならいのは損です！
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トリプルビーを飲む時間は運動前が効果的です。
【トリプルビーを飲む時間は？】
トリプルビーを飲む時間は、運動前が効果的ですよ。
詳しい話は過去のブログでまとめているので参考にしてみてくださいね。
→トリプルビーはいつ飲むの？トリプルビーの効果的な飲み方は？
実際に、ＤＶＤをはじめるときも、ayaさんの「トリプルビーを飲みましょう！」アナウンスが出てくるので、忘れることもありません。(笑)
ayaさんも実際に↑運動前に飲んでるサプリですからね！
運動前に飲むと汗のかきかたも違うし、回数もふんばれるし、疲れも残り難いです。（私の個人的感想ですが）
関連記事：トリプルビー(Aya監修サプリ)は運動しないと効果なし？嘘・痩せないの悪評真実は？
ayaのダイエットDVDを6枚コンプリートするのに必要な金額は？
【ayaのダイエットDVDを6枚コンプリートする金額は？】
ayaのダイエットDVDを6枚コンプリートする金額は以下の通りです。
・DVD1枚目 初回500円(送料のみ、実質無料)
・DVD2枚目 2回目お届け 6,480円 (25%OFF)
・DVD3枚目 3回目お届け 6,480円 (25%OFF)
・DVD4枚目 4回目お届け 6,480円 (25%OFF)
—————————▲ここまでは定期コースの継続条件
ここまでにかかる金額＝19,940円
・DVD5枚目 5回目お届け 6,480円 (25%OFF)
・DVD6枚目 6回目お届け 6,480円 (25%OFF)
—————————▲・DVDを6枚コンプリートするのに必要な金額＝32,900円
トリプルビーを単品購入したら、ＤＶＤの特典はありません！サプリのみで1つ8,150円します。高すぎ！(笑)
トリプルビーの魅力は、特典ＤＶＤが無料でプレゼントしてもらえるのと、その運動の相乗効果を上げるサプリがセットになってるってことですね！
ayaの特典ＤＶＤが6ヶ月連続で6枚もついてくるトリプルビー。
本屋でＤＶＤ付きの本も売ってますけど、トータルで全部位をトレーニングできるＤＶＤはこれだけですからね。
初回は豪華なＤＶＤボックスとＤＶＤディスク1と、トリプルビーの本品がついて500円ですから、激安です。 ＤＶＤ内容も見ごたえがあるし、サプリもＨＭＢとクレアチン配合でトレーニング効果・疲れ難さも実感できるものなので、かなりコスパは高いですよ。
実はトリプルビーが販売されはじめたころは1枚だけのＤＶＤ特典だったので、6枚もある今はメチャクチャお得なんですよ！
ＤＶＤのキャンペーンをしている間に、試してみてくださいね～！
トリプルビー(BBB)は効果が無ければ返金保障付きだから安心して試せますよ。
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（amazonや楽天でもトリプルビーは販売されてるんですけど、この特典ＤＶＤは公式キャンペーンサイトでないと もらえないので、損しないように公式サイトをチェックです！）
トレーナーaya監修 トリプルビー(BBB)を飲んでいる私のリアルな口コミまとめ
【トリプルビー(BBB)を飲んでいる私の効果＆口コミまとめ】
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■トリプルビー(BBB)はドンキやドラッグストアなど実店舗で販売してる？
■Aya監修 トリプルビー(BBB)の特典、ファンクショナルトレーニング DVD を試したレポ。
■トリプルビー(BBB)の販売会社＆連絡先（電話：公式サイト）
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